Emma Miller
Kev haus kas fes siab feem ntau cuam tshuam nrog kev txo qis hauv lub hlwb. Ntau tus ntawm peb xav tias thaum sawv ntxov khob kas fes yog qhov tseem ceeb rau kev pib hnub. Thiab thaum qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias kev haus kas fes nruab nrab tuaj yeem tau txais txiaj ntsig, ntau npaum li cas?
Kawm paub ntau npaum li cas ntawm kas fes cuam tshuam rau lub hlwb. Cov kws tshawb fawb los ntawm University of South Australia xav paub tias kas fes cuam tshuam rau lub hlwb li cas (tshwj xeeb, lub hlwb ntim thiab kev pheej hmoo ntawm dementia thiab mob stroke). Lawv tau kawm txog cov teebmeem ntawm kas fes rau ze li ntawm 18,000 tus neeg hnub nyoog 37 txog 73 xyoos, ua rau nws yog qhov kev kawm loj tshaj plaws ntawm nws hom.
Raws li lawv qhov kev tshawb pom, nws zoo li kas fes ntau dhau tsis muab cov txiaj ntsig zoo ib yam rau lub hlwb xws li kas fes hauv qhov nruab nrab. Cov neeg uas haus ntau tshaj li rau 53 khob kas fes ib hnub twg muaj % kev pheej hmoo siab ntawm kev mob dementia, thiab lawv lub paj hlwb poob qis.
Raws li tus kws sau ntawv ntawm kev tshawb fawb, Ph.D. Tus neeg sib tw Kitty Pham piav qhia hauv tsab xov xwm tshaj tawm, "Peb tau pom tsis tu ncua tias kev haus kas fes ntau dua yog cuam tshuam nrog lub paj hlwb qis-qhov tseem ceeb, haus ntau tshaj li rau khob kas fes ib hnub tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau mob hlwb xws li dementia thiab mob stroke. ”
Raws li tus kws tshaj lij thiab tus kws sau ntawv Elina Hippenen, Ph.D., MPH, MSc, MPH, sau tseg hauv tsab xov xwm tshaj tawm, cov txheej txheem tseeb hauv qab vim li cas kev haus kas fes ntau dhau tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau kev nkag siab. Txawm li cas los xij, nws hais tias: "Ib yam yooj yim uas peb ua tau yog kom tsis txhob lub cev qhuav dej thiab nco ntsoov haus dej nrog koj khob kas fes."
Tsis txhob txhawj, kas fes lovers! Txoj kev tshawb no tsuas yog txuas cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm lub hlwb rau kev haus kas fes ntau dhau (ntau dua rau khob ib hnub). Ntawm qhov tod tes, kev noj caffeine nruab nrab yog qhov cuam tshuam zoo rau lub hlwb kev noj qab haus huv.
Raws li ib txoj kev tshawb fawb 2010, haus peb mus rau tsib khob kas fes ib hnub nyob rau hauv nruab nrab hnub nyoog yog txuam nrog ib tug kwv yees li 65% txo qhov kev pheej hmoo ntawm dementia thiab Alzheimer's kab mob tom qab lub neej.
Tsis tas li ntawd, kas fes yog qhov zoo ntawm cov tshuaj antioxidant polyphenols thiab trigonelline, uas txhawb kev paub txog kev ua haujlwm thiab tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev nco, raws li kws noj zaub mov Uma Naidoo, RD, yav dhau los tau piav qhia rau MBG.
Kev tshawb fawb ntxiv kuj tseem qhia tau tias kas fes muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb kev noj qab haus huv, lub siab rog, ntshav qab zib, thiab metabolic syndrome.
