3 savjeta protiv mučnine tijekom trudnoće: To pomaže

Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste spriječili mučninu tijekom trudnoće. Imamo 3 savjeta koji će vam pomoći da se riješite mučnine.

Što pomaže protiv mučnina u trudnoći

Mnoge se žene raduju trudnoći, čak i ako ona donese neke promjene. Mogu se pojaviti mučnina i povraćanje, osobito u prvih nekoliko tjedana. Krivac je hormonalna promjena na koju se tijelo najprije mora prilagoditi.

• Doručak u krevetu: Termosicu s čajem i dvopekom navečer stavite na noćni ormarić.
  Čak i mali međuobrok neposredno prije spavanja može pomoći u ublažavanju jutarnje mučnine.
• Cola pomaže nekim trudnicama protiv mučnina. Ledeno hladno čini čuda. Zamolite svog partnera da vam ujutro donese malu limenku iz hladnjaka.
• Promijenite prehranu: Jedite mnogo malih obroka tijekom dana i općenito izbjegavajte napitke od kave, masnu i začinjenu hranu te kiselu hranu.
• Jedite suhe zobene pahuljice tijekom dana. Veže želučanu kiselinu, nakon čega se vaš želudac smiri. Mučnina je često posljedica acidoze.
• Kao stari kućni lijek, đumbir spada u kutiju s otopinom, no ne voli ga svatko. Također, probajte čaj od đumbira. Dvije do tri šalice čaja od đumbira dnevno i bomboni od đumbira koje možete ponijeti sa sobom mogu pomoći.
• Izbjegavajte mirise: dim cigarete i drugi jaki mirisi vrlo su česti okidači za mučninu.

Spriječite mučninu

Ako u svakodnevnom životu obratite pozornost na nekoliko stvari, mučninu možete spriječiti.

• Pobrinite se da pijete dovoljno tekućine. Trebalo bi piti dvije litre dnevno u obliku razrijeđenog soka u obliku špricera, negazirane mineralne vode i čaja.
• Izbjegavajte alkohol i kisela pića poput svježe iscijeđenog soka od naranče.
• Što češće se opuštajte uz miris lavande i puno vježbajte na svježem zraku.
• Pobrinite se da spavate dovoljno i izbjegavajte svaki stres.
• Ne trzaj se iz kreveta. Jutro od sada počinje polako. Prije ustajanja neko vrijeme sjedite na rubu kreveta.