Emma Miller
Ove namirnice treba izbjegavati prije spavanja kako ne bi naškodile zdravlju. Ne jesti prije spavanja važno je pravilo gotovo svake dijete. Ova se zabrana temelji na činjenici da će se sva hrana pojedena noću pretvoriti u mast.
Prema nutricionistima, zdrava večera i lagani večernji međuobrok neće vam naštetiti, čak će vam i pomoći da smršavite. Ali trebali biste znati koju hranu smijete, a koju ne smijete jesti prije spavanja. A evo i 7 namirnica koje biste svakako trebali izbjegavati prije spavanja.
Žitarice. Najbolje vrijeme za jesti žitarice je ujutro, a ne bi ih trebalo jesti za večeru zbog velike količine šećera u njima koji će izazvati skok glukoze.
Sladoled. Ako sladoled nije domaći, bolje ga se odreći prije spavanja, vrlo je kaloričan i sadrži puno šećera. Ali čak i ako je domaće, bolje ga je jesti ujutro.
Sirovo povrće. Povrće treba jesti ujutro i poslijepodne, ali nikako prije spavanja jer može izazvati nadutost.
Smoothies. Smoothieji su ukusan međuobrok, ali ne prije spavanja. Budući da se temelje na povrću i voću, koje će dugo probavljati i preopteretiti želudac.
Začinjene hrane. Začinjene namirnice pojačat će kiselost želuca i povisiti krvni tlak, pa ih nikako ne smijete jesti navečer.
Lubenica. Ovo je vrlo ukusan i zdrav proizvod, ali previše diuretik, najbolje ga je jesti ujutro i popodne, pa čak i ujutro. Ako jedete ovo voće navečer, dobit ćete i otekline ujutro.
Govedina. Težak proizvod koji apsolutno ne biste trebali jesti prije spavanja. Na taj način nećete dati želucu priliku da se odmori noću. Kao rezultat toga, ujutro ćete imati loš san, loše zdravlje, pa čak i žgaravicu.
