Nutricionist je osmislio ukusan i učinkovit doručak za mršavljenje

Ujutro vam je potrebna kombinacija namirnica. Američka nutricionistica Brenda Peralta osmislila je savršen doručak za mršavljenje. Prema riječima stručnjaka, ujutro tijelo treba zadovoljavajuću kombinaciju proteina i vlakana.

“Proteini su najbolja hranjiva tvar koju možete dodati svojoj prehrani kada pokušavate smršaviti i održati ravan trbuh,” kaže Peralta. Vlakna su dobra opcija za mršavljenje, jer pomažu probavi i dugotrajno potiskuju glad.

S tim u vezi, nutricionistica savjetuje da se za doručak pojede omlet ili kajgana. Ipak, najbolje je ovo jelo nadopuniti povrćem.

Uz jaja na dijeti dobro idu tikvice, rajčice, paprika i špinat. Također je dobro ujutro pojesti voće ili krišku kruha od cjelovitih žitarica, poput avokada.