Sadržaj
show
Sastojci
- 4 Smrznuti aljaski pollock "Fischletten"
- 20 g Maslac
- 1 žlica Ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 1 štipati Sol
- 1 štipati Crni biber iz mlina
- 1 mali Luk narezan na četvrtine
- 7 mali Krumpir
- 1 Žličica (nivo) Sjeme kima
- 1 kl. mnogo Sjeckani peršin
Instrukcije
- Krumpir dobro očistite četkicom i kuhajte sa sjemenkama kima 20 minuta.
- Za to vrijeme u tavi otopiti maslac s uljem, malo začiniti paprom i soli, pržiti riblju salatu oko 5 minuta na laganoj vatri; zatim okrenite i između njih stavite luk narezan na četvrtine (to sprječava da pohanje previše porumeni i daje dobar okus); Drugu stranu pržite još 2 minuta.
- Krumpir odlijemo, ogulimo i namočimo pročišćenim maslacem iz tave, posipamo nasjeckanim peršinom i poslužimo uz prženu ribu.
- Idite uz svježu zelenu salatu ili fino miješano povrće.
- Napomena 5: volimo ovu smrznutu riblju zelenu salatu jer ima tako fino, tanko paniranje, a riba ispod ostaje prekrasno sočna - a njihov oblik je izuzetno pogodan za tavu. Ove ukusne stvarčice kupujem u bof.ostu i uvijek ih imam na zalihama.
Ishrana
Servirati: 100gkalorije: 402kcalugljikohidrati: 4.6gProtein: 1.7gMast: 42.5g