in

Aljaski pollock s krumpirom od peršina

5 iz 3 glasova
Ukupno vremena 20 zapisnik
Tečaj Večera
Kuhinja EU
obroka 2 ljudi
Kalorije 402 kcal

Sastojci
 

  • 4 Smrznuti aljaski pollock "Fischletten"
  • 20 g Maslac
  • 1 žlica Ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • 1 štipati Sol
  • 1 štipati Crni biber iz mlina
  • 1 mali Luk narezan na četvrtine
  • 7 mali Krumpir
  • 1 Žličica (nivo) Sjeme kima
  • 1 kl. mnogo Sjeckani peršin

Instrukcije
 

  • Krumpir dobro očistite četkicom i kuhajte sa sjemenkama kima 20 minuta.
  • Za to vrijeme u tavi otopiti maslac s uljem, malo začiniti paprom i soli, pržiti riblju salatu oko 5 minuta na laganoj vatri; zatim okrenite i između njih stavite luk narezan na četvrtine (to sprječava da pohanje previše porumeni i daje dobar okus); Drugu stranu pržite još 2 minuta.
  • Krumpir odlijemo, ogulimo i namočimo pročišćenim maslacem iz tave, posipamo nasjeckanim peršinom i poslužimo uz prženu ribu.
  • Idite uz svježu zelenu salatu ili fino miješano povrće.
  • Napomena 5: volimo ovu smrznutu riblju zelenu salatu jer ima tako fino, tanko paniranje, a riba ispod ostaje prekrasno sočna - a njihov oblik je izuzetno pogodan za tavu. Ove ukusne stvarčice kupujem u bof.ostu i uvijek ih imam na zalihama.

Ishrana

Servirati: 100gkalorije: 402kcalugljikohidrati: 4.6gProtein: 1.7gMast: 42.5g
Fotografija za avatar

Napisao John Myers

Profesionalni kuhar s 25 godina iskustva u industriji na najvišim razinama. Vlasnik restorana. Direktor pića s iskustvom u stvaranju nacionalno priznatih programa koktela svjetske klase. Pisac o hrani s prepoznatljivim kuharskim glasom i gledištem.

Ostavi odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena *

Ocijenite ovaj recept




Brza juha od rajčice

Kumru – Tipični egejski kruhovi