John Myers
Previše jeo
U redu, gotovo je nemoguće stalno činiti samo dobro za svoje tijelo. Ponekad je dan stresan, hrana je masnija od očekivanog ili smo opet pojeli previše.
To su signali koje ne bismo trebali olako shvatiti – na primjer, glavobolje, nedostatak koncentracije, lupanje srca i pritisak u želucu. Kad smo previše pojeli, tijelo nas upozorava: oprez, ako tako bude predugo, razboljet ću se! Srećom, možemo poduzeti protumjere. Ako brzo i namjerno zaustavimo tjelesne poremećaje, naši grijesi ostaju mali – a mi ostajemo u formi dugo vremena.
Jela sam previše slatkiša
Dobro za raspoloženje, loše za imunološki sustav i figuru: Pogotovo kad je oblačno vrijeme, rado posežemo za slatkišima, čokoladom i slično. Naš mozak nagrađuje slatkiše. Ali razina šećera u krvi naglo raste i opet brzo pada ubrzo nakon "bljeska šećera" - tjelesnog stresa koji čak slabi imunološki sustav. A kalorije se nalaze u bokovima.
Nadoknada Ako ste ne samo pojeli previše krepkog nego i previše slatkiša, voćna salata najbolja je nadoknada. Dobri sastojci su lokalne sorte jabuka (npr. boskop) – one daju tvari koje jačaju imunološki sustav i pomažu u regulaciji šećera u krvi. Kiviji daruju puno vitamina C bez ostataka škropiva jer ih njihova čvrsta koža štiti od toga. Dodajte čaj od brezinog lišća (apoteka): pomaže bubrezima da izlučuju višak šećera.
Jela prebrzo
Nažalost, prečesto nemamo vremena za jelo. Uvijek se sve mora dogoditi vrlo brzo jer imamo toliko važnih stvari za obaviti. Ali vučji obrok opterećuje vaš želudac, možda čak uzrokuje neugodne grčeve u želucu ili mučninu.
Balansiranje kalcija pomaže vrlo brzo. Mineral neutralizira višak želučane kiseline, što sprječava žgaravicu i također štiti jednjak od porasta kiseline. Kalcij također smiruje osjetljivu želučanu sluznicu. Da biste to učinili, otopite tabletu kalcija (ljekarna) u čaši vode koja nije previše hladna. Pijte polako.
Popio previše alkohola
Večer je bila tako lijepa. Nije ni čudo što ste popili čašu previše. Ali alkohol lišava tijelo važnih nutrijenata i minerala. To je razlog mamurluka.
Ravnoteža Dodatna porcija magnezija pomaže. Šumeću tabletu iz ljekarne jednostavno otopite u čaši vode. Dobra je i ljekovita voda s više od 100 mg magnezija po litri. I: Orasi pružaju mnoge hranjive tvari.
