in

Goveđi teriyaki s hrskavim lišćem sezama i povrćem

5 iz 9 glasova
Ukupno vremena 1 sat 35 zapisnik
Tečaj Večera
Kuhinja EU
obroka 5 ljudi
Kalorije 103 kcal

Sastojci
 

Wonton odlazi

  • 12 Wonton smrznuti listovi tjestenine, okrugli
  • 1 Bjelanjci
  • Crni sezam
  • sezam
  • Krupna sol
  • Biljno ulje
  • 800 g Goveđi file

povrće

  • 1 mnogo Šparoge bijele
  • 1 crvena paprika
  • 1 paket Snježni grašak
  • 2 Korjenasto povrće
  • 1 mnogo Proljetni luk
  • Bosiljak
  • Svježi kres
  • Sol
  • Papar
  • Šećer

marinada

  • 100 ml Umak od soje
  • Svježi đumbir
  • Češnjak
  • Čili umak
  • Chilli pahuljice
  • sezamovo ulje
  • Sok od limete
  • Med
  • Hladni maslac

Instrukcije
 

marinada

  • Pomiješajte sastojke za marinadu (osim maslaca) i ostavite sa strane. Ispecite meso, premažite ga s malo marinade i ostavite da odstoji nekoliko sati u hladnjaku.

Wonton odlazi

  • Listove wontona premažite s malo tekućeg bjelanjka, pospite sezamom i posolite. U tavi zagrijte dosta ulja i pecite listove dok ne porumene i hrskaju s obje strane, a zatim ih ocijedite na kuhinjskom papiru.

Goveđi file

  • Goveđi file na vrijeme izvadite iz hladnjaka da postigne sobnu temperaturu. Potom ga zapecite sa svih strana i pecite u prethodno zagrijanoj pećnici (cca 200 stupnjeva) dok ne dostigne središnju temperaturu od 55-60 stupnjeva ili je srednja, ovisno o promjeru mesa između 30-45 minuta. Zamotajte u foliju i ostavite da odstoji 10 minuta.

povrće

  • Šparoge ogulite i dijagonalno narežite na deblje ploške. Korijenje ogulite, prepolovite i također dijagonalno narežite na ploške. Grašak očistite i prepolovite. Paprike očistite i narežite na kockice. Mladi luk narežite na tanke kolutove.
  • Zagrijte ulje u woku ili tavi, prvo dodajte šparoge, posolite i pustite da malo poprime boju. Potom dodajte preostalo povrće (osim mladog luka) i popržite ga, začinite solju, paprom i šećerom, deglazirajte marinadom i poklopljeno pustite da se povrće dinsta al dente. Neposredno prije kraja umiješajte mladi luk, začinite po želji i zgusnite na malo hladnog maslaca.

Služenje

  • File narežite na ploške, po 2 šnite po osobi. Ređati tornjiće sa listovima wontona, povrćem, mesom, ponoviti 2. sloj. Završite listom tijesta, pospite s malo bosiljka i kreše, pokapajte s malo umaka i poslužite. Po želji možete poslužiti kuhanu rižu.

Ishrana

Servirati: 100gkalorije: 103kcalugljikohidrati: 0.9gProtein: 19.1gMast: 2.5g
Fotografija za avatar

Napisao John Myers

Profesionalni kuhar s 25 godina iskustva u industriji na najvišim razinama. Vlasnik restorana. Direktor pića s iskustvom u stvaranju nacionalno priznatih programa koktela svjetske klase. Pisac o hrani s prepoznatljivim kuharskim glasom i gledištem.

Ostavi odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena *

Ocijenite ovaj recept




Salata od sirovih mariniranih šparoga

Patlidžan u kurkumi i vrhnju