Sadržaj
show
Sastojci
Wonton odlazi
- 12 Wonton smrznuti listovi tjestenine, okrugli
- 1 Bjelanjci
- Crni sezam
- sezam
- Krupna sol
- Biljno ulje
- 800 g Goveđi file
povrće
- 1 mnogo Šparoge bijele
- 1 crvena paprika
- 1 paket Snježni grašak
- 2 Korjenasto povrće
- 1 mnogo Proljetni luk
- Bosiljak
- Svježi kres
- Sol
- Papar
- Šećer
marinada
- 100 ml Umak od soje
- Svježi đumbir
- Češnjak
- Čili umak
- Chilli pahuljice
- sezamovo ulje
- Sok od limete
- Med
- Hladni maslac
Instrukcije
marinada
- Pomiješajte sastojke za marinadu (osim maslaca) i ostavite sa strane. Ispecite meso, premažite ga s malo marinade i ostavite da odstoji nekoliko sati u hladnjaku.
Wonton odlazi
- Listove wontona premažite s malo tekućeg bjelanjka, pospite sezamom i posolite. U tavi zagrijte dosta ulja i pecite listove dok ne porumene i hrskaju s obje strane, a zatim ih ocijedite na kuhinjskom papiru.
Goveđi file
- Goveđi file na vrijeme izvadite iz hladnjaka da postigne sobnu temperaturu. Potom ga zapecite sa svih strana i pecite u prethodno zagrijanoj pećnici (cca 200 stupnjeva) dok ne dostigne središnju temperaturu od 55-60 stupnjeva ili je srednja, ovisno o promjeru mesa između 30-45 minuta. Zamotajte u foliju i ostavite da odstoji 10 minuta.
povrće
- Šparoge ogulite i dijagonalno narežite na deblje ploške. Korijenje ogulite, prepolovite i također dijagonalno narežite na ploške. Grašak očistite i prepolovite. Paprike očistite i narežite na kockice. Mladi luk narežite na tanke kolutove.
- Zagrijte ulje u woku ili tavi, prvo dodajte šparoge, posolite i pustite da malo poprime boju. Potom dodajte preostalo povrće (osim mladog luka) i popržite ga, začinite solju, paprom i šećerom, deglazirajte marinadom i poklopljeno pustite da se povrće dinsta al dente. Neposredno prije kraja umiješajte mladi luk, začinite po želji i zgusnite na malo hladnog maslaca.
Služenje
- File narežite na ploške, po 2 šnite po osobi. Ređati tornjiće sa listovima wontona, povrćem, mesom, ponoviti 2. sloj. Završite listom tijesta, pospite s malo bosiljka i kreše, pokapajte s malo umaka i poslužite. Po želji možete poslužiti kuhanu rižu.
Ishrana
Servirati: 100gkalorije: 103kcalugljikohidrati: 0.9gProtein: 19.1gMast: 2.5g