Florentina Lewis
Smršavite i spriječite bolesti: Dijeta po krvnim grupama obećava dobrobit i zdraviji život. Ali koliko je to načelo uopće korisno?
Prema nalazima poznatog američkog naturopata Petera D'Adamoa, određena krvna grupa određuje koju hranu podnosimo, a od koje obolijevamo. Dijeta po krvnim grupama koju je razvio namijenjena je sprječavanju oštećenja organa, povećanju performansi i mentalnog blagostanja te pomoći pri mršavljenju. Objasnit ćemo vam što stoji iza ovog oblika prehrane.
Kako funkcionira dijeta po krvnoj grupi?
Kada je Peter D'Adamo 4-ih objavio svoju knjigu “1990 krvne grupe – četiri strategije za zdrav život”, naturopat je izazvao pomutnju. Hrabar koncept dijete preveden je na nekoliko jezika. Diljem svijeta milijuni ljudi odjednom su se zainteresirali za svoju krvnu grupu.
Njegova teorija: Svaka je krvna grupa jedinstvena jer su se, s evolucijske točke gledišta, pojavile u različitim razdobljima ljudskog razvoja. Prema D'Adamu, krvna grupa 0 je najstarija krvna grupa poznata čovječanstvu. Razvio se dok su ljudi još bili lovci i sakupljači. Sukladno tome, i dijeta po krvnim grupama treba biti prilagođena prehrambenim navikama ovih predaka.
Tvrdi se da se krvna grupa A pojavila tek s stanovništvom koje je postalo sjedilačko kroz poljoprivredu i stočarstvo. S druge strane, krvna grupa B razvila se kod nomadskih naroda. Na samom kraju bi se tada dvije krvne grupe pomiješale i formirale AB tip.
Prema D'Adamu, svaka krvna grupa drugačije reagira na određene proteine u hrani. Pogrešni proteini trebali bi se lijepiti za krvne stanice i poticati bolesti. Zbog toga je Peter D'Adamo u svom radu razvio posebne smjernice za svaku krvnu grupu – prehranu prema krvnoj grupi.
Dijeta po krvnoj grupi: Što smijete jesti s kojom krvnom grupom?
Koja je hrana prema D'Amandovoj teoriji evolucijski prikladna za vas, a koju biste trebali izbjegavati? Pregled:
- Dijeta po krvnoj grupi 0: Puno mesa, ali bez žitarica
Prema D'Adamu, nosioci izvorne krvne grupe imaju otporan imunološki sustav i robusnu probavu. Poput lovaca i sakupljača, trebali bi tolerirati posebno meso i ribu. Prehrana bi stoga trebala biti bogata proteinima. Voće i povrće također je zdravo za ovu krvnu grupu. S druge strane, trebali bi izbjegavati mliječne proizvode, mahunarke i žitarice. - Dijeta krvne grupe A odgovara vegetarijanskoj prehrani
Osobe s krvnom grupom A trebaju se uglavnom hraniti vegetarijanskom hranom. Imaju dobar imunološki sustav, ali osjetljivu probavu. Prema Amandi, ovdje je na jelovniku obilje voća i povrća. Mahunarke, žitarice i grah također se smatraju probavljivima. Mliječni i pšenični proizvodi su tabu uz nekoliko iznimaka. - Dijeta krvne grupe B: Gotovo sve je dopušteno
Nositelji krvne grupe B trebali bi imati i jak imunološki sustav i robusnu probavu. Kao svejedi, trebali bi dobro podnositi većinu hrane: meso, jaja, mlijeko, voće i povrće. Jedina iznimka: pšenica, proizvodi od raži i perad. - Dijeta po krvnoj grupi AB: Pšenični proizvodi se dobro podnose
Najmlađa krvna grupa ima jak imunološki sustav, ali osjetljivu probavu, smatra Amanda. Kao i tip A, i tip AB bi trebao imati vegetarijansku prehranu. Riba, meso i mliječni proizvodi trebaju biti lako probavljivi u malim količinama. Ova krvna grupa je ujedno i jedina koja dobro podnosi pšenicu.
