John Myers
Sadržaj
show
Sastojci
- 250 g Niskomasni kvark
- 1 Bd Vlasac svjež
- 1 Bd Divlji češnjak svjež
- 4 žlica Mlijeko niske masnoće
- 1 Pr pariški papar
- 1 Pr Morska sol iz mlina
Instrukcije
- Vlasac i divlji češnjak prvo isperite i protresite, zatim vlasac narežite na kolute, a divlji češnjak sitno nasjeckajte.
- Nemasni kvark stavite u odgovarajuću zdjelu da se zatvori, dodajte mlijeko, vlasac i divlji češnjak te papar i sol. Sve zajedno dobro izmiješajte i začinite po želji, po potrebi posolite i popaprite.
- Quark se može jesti uz sve što želite za doručak u obliku kruha i peciva ili kiflica, dobar tek
Ishrana
Servirati: 100gkalorije: 60kcalugljikohidrati: 3.4gProtein: 9.6gMast: 0.6g
