Ugljikohidrati: Prepoznajte netoleranciju prema ovim simptomima

Ako imate intoleranciju na ugljikohidrate, to se očituje raznim simptomima. Ako sumnjate na intoleranciju, posjet liječniku može razjasniti.

Ugljikohidrati: simptomi intolerancije

Ako imate intoleranciju na ugljikohidrate, ne možete probaviti određene ugljikohidrate. Ako patite od ove intolerancije, mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

• mučnina
• bolovi i grčevi u trbuhu
• plin
• proljev
• nadutost
• nakon mnogo godina neotkrivene nepodnošljivosti: pothranjenost.

Intolerancija na ugljikohidrate: najbolja terapija

Ako imate intoleranciju na ugljikohidrate, simptome možete smanjiti pridržavajući se sljedećeg:

• Ako sumnjate na intoleranciju, trebate se posavjetovati s liječnikom. Uz pomoć anamneze i H2 izdisajnog testa utvrđuje se postoji li intolerancija.
• U tom slučaju liječnik će vas educirati o pravilnoj prehrani. Ograničenje prehrane važno je za izbjegavanje simptoma.
• Ako imate intoleranciju na ugljikohidrate, trebali biste izbjegavati šećere koji se ne mogu apsorbirati. Umjesto toga, fokusirajte se uglavnom na proteine, škrob i vlakna u svojoj prehrani.
• Hrana s niskim glikemijskim indeksom je najbolja za vas. To su namirnice koje stimuliraju manju proizvodnju inzulina.