Emma Miller
Mamurluk se događa kada osoba puno pije. Često se događa ujutro nakon noći opijanja. Pretjerano pijenje može sljedeći dan uzrokovati skupinu simptoma koje ljudi obično nazivaju mamurlukom. Trenutno ne postoji zajamčeni lijek za mamurluk. Kava može pomoći kod nekih simptoma, ali malo je vjerojatno da će pružiti značajno olakšanje.
Mnogi ljudi osjete simptome dan nakon što popiju više alkohola nego što mogu podnijeti. Ovi simptomi mogu uključivati glavobolje, mučninu, osjećaj opuštenosti i slabost.
Postoje mnoge anegdotske tvrdnje da određeni rituali ili tvari, poput kave, mogu pomoći u liječenju mamurluka. Međutim, malo je dokaza da ispijanje kave može poništiti učinke ispijanja previše alkohola.
Zapravo, iako može ublažiti neke simptome mamurluka, ispijanje kave zapravo može produžiti druge simptome. Trenutno, jedini način da spriječite mamurluk je izbjegavanje pijenja alkohola ili ga pijete umjereno.
U ovom ćemo članku raspravljati o tome može li kava smanjiti ili pogoršati mamurluk te dati savjete kako se nositi sa simptomima mamurluka, piše Medical News Today.
Što je mamurluk?
Mamurluk se događa kada osoba puno pije. Često se događa ujutro nakon noći opijanja.
Istraživači još uvijek ne znaju točne uzroke mamurluka. Međutim, istraživanja pokazuju da biološki čimbenici poput dehidracije, gastrointestinalne iritacije, upale, izloženosti kemikalijama, poremećaja spavanja i malih simptoma ustezanja vjerojatno pridonose simptomima. Neke studije iz pouzdanih izvora također sugeriraju da bi genetika mogla igrati ulogu.
Simptomi mamurluka mogu uključivati:
- umor
- slabost
- glavobolja
- povećana žeđ
- osjetljivost na svjetlo i zvuk
- znojenje
- razdražljivost
- anksioznost
- mučnina
- bol u trbuhu
- bol u mišićima
- vrtoglavica
- visoki krvni tlak
Simptomi koji se javljaju tijekom mamurluka mogu se značajno razlikovati od osobe do osobe. Osim toga, ista količina alkohola različito djeluje na ljude, pa je nemoguće predvidjeti koliko će alkohola izazvati simptome mamurluka.
Neke vrste alkohola također mogu povećati rizik od pojave simptoma mamurluka. Na primjer, jedno istraživanje sugerira da kongeneri koji se nalaze u tamnim pićima kao što je bourbon mogu pogoršati mamurluk.
Ako osoba primijeti pogoršanje simptoma nakon pijenja vina, osobito bijelog vina, možda ima intoleranciju na sulfite.
Može li kava pomoći?
Trenutačno ne postoji lijek za mamurluk, a ispijanje kave vjerojatno neće donijeti značajno olakšanje. Poput alkohola, kofein u kavi je diuretik. Posljedično, može dodatno dehidrirati tijelo, potencijalno produžiti ili pogoršati neke simptome mamurluka.
Nema mnogo istraživanja o učincima kave na simptome mamurluka. Umjesto toga, većina se studija usredotočuje na konzumaciju alkohola i kofeina, poput miješanja kofeinskih energetskih pića s alkoholom.
Pouzdan izvor, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), upozorava na opasnosti miješanja alkohola i kofeina. Konzumiranje kofeina i alkohola može prikriti učinke alkohola, čineći da se ljudi osjećaju budnije i trijeznije nego što bi inače.
Prema pregledu iz 2011., ljudi koji miješaju alkohol i kofein imaju veću vjerojatnost da će se upustiti u rizično ponašanje od onih koji piju samo alkohol. Studija iz 2013. također je primijetila da miješanje alkohola i kofeina ne sprječava mamurluk.
Ostali savjeti
Najbolja strategija za izbjegavanje mamurluka je potpuno odricanje od alkohola, ali ne žele se svi potpuno odreći alkohola. Ako ljudi više vole piti, savjetuje se da piju umjereno.
Ljudi mogu pokušati kontrolirati i smanjiti simptome rehidracijom, unosom hranjive hrane i puno odmora.
Druga mogućnost su kućni lijekovi. Iako kava možda neće pomoći, istraživanja pokazuju da neke prirodne tvari mogu pomoći kod simptoma mamurluka. To može uključivati:
- korejska kruška
- Divlje šparoge
- Đumbir
- Ginseng
- Alge
Međutim, iako postoje neki dokazi da ove prirodne tvari mogu pomoći kod simptoma mamurluka, istraživanja su rijetka i neuvjerljiva.
Pića koja sadrže ove sastojke mogu pružiti određeno olakšanje, kao i neki čajevi ili napici s elektrolitima. Ipak, najjednostavnije i najučinkovitije piće protiv mamurluka je voda.
