Emma Miller
Kolovoz je sezona sočnih ljetnih krušaka. Mnogi ljudi vjerojatno vole ovo voće jer je slatko poput meda. Kruške nisu samo ukusne već su i izuzetno zdrave. Sadrže ogromnu količinu vitamina i minerala koji su toliko potrebni našem tijelu za održavanje zdravlja i ljepote.
No, pokazalo se da neki ljudi ne bi trebali jesti kruške, jer mogu ozbiljno naštetiti svom zdravlju. Također ih ne treba jesti u određeno doba dana, jer može doći do negativnih posljedica.
Shvatili smo koje su koristi i štete od krušaka i tko bi trebao zaboraviti na njihovo postojanje.
Koje su hranjive tvari u kruški
Kruška sadrži veliku količinu folne kiseline, koja je izuzetno korisna za trudnice. Ovo voće bogato je vitaminima skupine B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), skupine C, D, E, H, K i PP.
Osim toga, plodovi kruške bogati su mineralima – kalijem, kalcijem, natrijem, magnezijem, fosforom, sumporom, željezom, klorom i borom.
Kako kruške utječu na tijelo
Kruške odlično utječu na metabolizam, ubrzavaju ga, što pomaže u gubitku suvišnih kilograma. Posebno tvrde sorte ovog voća bogate su dijetalnim vlaknima i polifenolima koji stimuliraju rad crijeva, poboljšavajući probavu. Znanstvenici su također uvjereni da redovita konzumacija krušaka može značajno smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 kod ljudi različite dobi.
Muškarcima ovo voće može pomoći kod problema s prostatom. Kruška poboljšava cirkulaciju krvi i limfe u zdjeličnim organima, što povoljno utječe na potenciju. Ovo voće također može ojačati krvne žile i srčane mišiće, kao i vratiti srčani ritam.
Za žene ovo voće može biti božji dar koji im je cijelo vrijeme bio pri ruci. Kruške mogu zaustaviti proces starenja tijela, sudjelovati u regeneraciji stanica i pomladiti.
Retinol koji se nalazi u plodu ima odličan učinak na kosu i kožu te jača vid. Kruška je korisna i za one kojima su dijagnosticirani problemi sa štitnjačom i nedostatak joda. Vrijedno je napomenuti da je bolje ne guliti voće jer se u njemu nalaze gotovo sve hranjive tvari.
Kada je bolje ne jesti kruške
Ne preporučuje se jesti ovo voće na prazan želudac. Iako kruške pospješuju probavu, sadrže puno vlakana koja će samo nadražiti želudac i crijevnu sluznicu.
To može rezultirati bolovima u trbuhu, grčevima ili pojačanom pokretljivošću crijeva.
Tko ne bi trebao jesti kruške?
Bolje je ne jesti ovo voće osobama koje imaju čir, gastritis ili druge bolesti gastrointestinalnog trakta.
Također, starije osobe ne bi trebale jesti voće kiselih sorti. Mogu pogoršati poremećaje živčanog sustava. Osim toga, samo će povećati apetit, ali će ih tijelo teško probaviti.
