John Myers
Počnite postiti vikendom
SHAPE ONLINE: Korizma tradicionalno počinje na Čistu srijedu. Kada je dobro vrijeme za početak tjedna posta?
dr. Eduard Pesina: Srednji dan, odnosno dan u kojem se reducira hrana i priprema za tjedan posta, povoljan je petak. Nakon toga slijedi pravi početak posta sa defekacijom vikendom, a vremena i mira je moguće više.
SHAPE: Post za zaposlene – je li to moguće ili preporučate godišnji odmor u svakom slučaju?
dr. Pesina: Svakako treba odvojiti vrijeme za bavljenje svojim tijelom i dušom, osjetiti svoje unutarnje porive i znati im se prepustiti.
SHAPE: Što se događa s tijelom tijekom posta?
dr. Pesina: Postoji prijelaz s opskrbe energijom izvana na opskrbu iz skladišta iznutra. Zbog toga se zaustavlja proizvodnja probavnih sokova, što rezultira 30-postotnom uštedom energije i ne javlja se osjećaj gladi.
Post pomaže protiv celulita
OBLIK: Post vas čini ljepšima – koja je tajna ljepote?
dr Pesina: Tijelu dajete priliku da se “očisti”. Naslage svih vrsta uklanjaju se putem organa za izlučivanje. To uključuje i kožu. Očistit ćete se do pora, da tako kažem. I to treba promatrati kao "ljepotu iznutra". Na isti način, celulit se može smanjiti ponovljenim postom. Uostalom, radi se o skladištenju depozita.
OBLIK: U postu se jede samo tekuća hrana. Na kraju, često imate nekoliko kilograma manje nego prije. Je li post dobar program prehrane?
dr Pešina: Ne! Gubitak težine jedna je od ugodnih posljedica jednotjednog posta. Ali post samo zbog mogućeg smanjenja tjelesne težine propušta ideju terapeutskog posta.
Više blagostanja kroz post
SHAPE: Kakve pozitivne utjecaje ima post na um i dobrobit?
dr Pesina: To je prekretnica u cjelokupnom životu. Vratite se na neko vrijeme, poslušajte svoju nutrinu, snađite se s manje, bez stimulansa, posla i drugih ometanja i napravite mjesta da ponovno osjetite sebe! Ovo nastavlja djelovati neko vrijeme nakon posta.
OBLIK: Žene ili muškarci – tko češće posti?
dr Pešina: Mislim da žene to češće rade.
SHAPE: Tko bi svakako trebao brzo odustati?
dr. Pesina: Osobe koje trebaju redovito uzimati određene lijekove trebaju se prethodno posavjetovati s liječnikom. Morate razlikovati "post za zdrave ljude" i "terapeutski post". Ovo je za ljude koji pate od bolesti koje post može promijeniti. Trebate postiti samo pod liječničkim nadzorom.
