John Myers
Sadržaj
show
Sastojci
- 100 g Zgnječeno zelje
- 25 g Sjemenke suncokreta
- 50 g Zobena kaša
- 1 Režanj češnjaka nasjeckan
- 2 tSP Instant juha od povrća, bez kvasca
- 1 vlašac
- 1 tSP Sol
- 1 tSP Curry prah
- 1 žlica Začinjena pasta od rajčice
- Malo brašna
- Ulje za prženje
Instrukcije
- Stavite zeleni pir, sjemenke suncokreta i zobene pahuljice u lonac sa nasjeckanim češnjakom i temeljcem od povrća. Dolijte vodom toliko da količina bude taman pokrivena. Pustite da kratko prokuha, maknite s vatre i ostavite da se kuha cca. 10 minuta. Nasjeckajte luk, dodajte u "kašu" zajedno sa začinima i pastom od rajčice. Ovo bi trebalo biti vrlo ljepljivo nakon miješanja. Dodajte malo brašna, oko 1-2 žlice, da se smjesa malo stegne i ostavite da sve odstoji još 20 minuta. Zagrijte ulje u tavi. Oblikovati kuglice od cca. Po jednu žlicu smjese i stavljajte u tepsiju. Pritisnite lopaticom da se poravna i pržite s obje strane cca. 10 minuta. I onda napraviš burger po ukusu.
Ishrana
Servirati: 100gkalorije: 329kcalugljikohidrati: 43.4gProtein: 14.1gMast: 10.8g
