Kako izbjeći prejedanje tijekom praznika

Kako se vaš doček Nove godine ne bi pretvorio u napad na obližnje ljekarne, pridržavajte se jednostavnih pravila tijekom blagdana:

• Jedite više zelenog povrća - vlakna u sastavu će stvoriti osjećaj sitosti i neće vam dopustiti da izgubite kontrolu nad sobom;
• pravilno kombinirajte proizvode – ne kombinirajte meso s kruhom, a jaja s krumpirom i sirom;
• uzmite enzime prije nego što sjednete jesti;
• popijte čašu vode s limunom pola sata prije obroka i pokušajte ne piti dok jedete;
• nemojte jesti masnu hranu koja se dugo probavlja, inače će vaš želudac morati patiti 1 do 3 dana;
• isključite mliječne proizvode iz prehrane za odmor;
• Pokušajte izbjegavati deserte, osobito na bazi kreme od maslaca.

Neće biti suvišno i nakon odmora ujutro otići na trčanje ili barem vježbati, a zatim izaći van. Iscrpljeno stranačko tijelo trebat će kisik i kretanje.

Što možete jesti kod trovanja i kako si pomoći

Ako ipak ne možete izaći na kraj s silnom željom da probate apsolutno sve što se našlo na blagdanskom stolu.

Ako se ujutro ne osjećate dobro, trebali biste shvatiti želite li jesti ili ne. Ako ne, možete to učiniti s puno tekućine i osigurati si puno pića. Ako se glad i dalje osjeća, dijeta će doći u pomoć:

• banane;
• riža;
• jabuke;
• tost.

Vaša dijeta za 3 dana će se sastojati samo od ovih proizvoda. Jedite tako da ne osjećate mučninu, ali i da budete siti. Na kraju ovog perioda možete jesti kuhana jaja, svježe voće, povrće kuhano na pari i bijelo meso pomalo.