Emma Miller
Avokado je zdrava namirnica bogata hranjivim tvarima koja može pomoći u povećanju unosa zdrave hrane. Sastojci bogati hranjivim tvarima su oni koji sadrže značajnu količinu vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari s relativno malo kalorija.
Koje su dobrobiti avokada?
Jedna trećina prosječnog avokada (50 g) sadrži 80 kalorija i gotovo 20 vitamina i minerala. Avokado je dobar izvor vlakana, folne kiseline, vitamina K, pantotenske kiseline i bakra, a sadrži i dobre masti.
Ako se pitate kako jesti avokado sirov ili s čime jesti avokado, postoji mnogo jednostavnih načina da ga učinite dijelom svoje redovne prehrane.
Samo avokado
Jedan od najboljih i najlakših načina uživanja u avokadu je jesti ga kao samostalan proizvod. Zreli avokado, prerezan na pola i začinjen po ukusu, bit će ukusan dodatak svakom jelu.
Kako jesti sirovi avokado? Za ljubitelje avokada: sve što vam treba je pola običnog avokada poškropljenog sokom od limuna ili vašim omiljenim začinom. Probajte s malo paprike ili balzamičnog octa da dodate malo začina.
Kako jesti avokado: sendviči
Još jedan jednostavan način jedenja avokada je namazanje na tost za bogat i baršunast nadjev bez kolesterola.
Pasirani avokado ukusan je izvor dobrih masti i alternativa drugim popularnim namazima s visokim udjelom zasićenih masti bez kolesterola.
Avokado se jede sirov: salata od avokada
Avokado može biti jednostavan dodatak svakom ručku ili večeri. Kako kuhati avokado? Jako jednostavno! Ukusan način da avokado uvrstite u svoju svakodnevnu prehranu je uživanje u salati od avokada koju je jednostavno napraviti. Jednostavno je poput dodavanja nekoliko kriški avokada vašoj omiljenoj salati ili korištenja avokada kao temelja za hranjivu i nutritivno bogatu salatu.
Spektakularno izgledaju u narezanoj salati. Napravite sami salatu od avokada i preljev za salatu.
Sendviči i hamburgeri
Ako ste se pitali kako kuhati avokado, jeste li probali napraviti sendviče ili hamburgere s avokadom ili ih ispeći na roštilju? Ovo je još jedan ukusan i jednostavan način za uključivanje avokada u vaš sljedeći roštilj ili piknik.
Sendviči sa slaninom, zelenom salatom, avokadom i rajčicama, pahuljasti hamburgeri od avokada ili rolice od avokada – avokado daje kremasti okus svakom sendviču.
Guacamole ili umak od avokada
Od avokada se može napraviti guacamole za vegetarijanske štapiće ili krekere. Ove jednostavne i brze zalogaje možete jesti u bilo koje doba dana. A ovo je odličan odgovor na pitanje: kako jesti avokado za doručak.
Čak i jedan avokado može biti odličan međuobrok za čips ili vegetarijanske štapiće. Od svježeg avokada, narezanog na kockice ili u pireu, može se napraviti fantastičan umak.
Predjela od avokada
Dodajte avokado slanim slatkim zalogajima tako da ga pomiješate s bobičastim voćem, pokušajte napraviti energetske pločice od čokoladnog avokada ili slane šalice za grickalice. Mogućnosti su beskrajne!
