John Myers
Korizma je! Imate vremena do Uskrsa da se oprostite od starih nezdravih navika i resetirate svoje tijelo. Reći ćemo vam kako to učiniti.
Vitki i zdravi uz post
U korizmi ne treba puno. Jer u ove dane ili tjedne dopuštene su samo minimalne količine kalorija dnevno. Sokovi, čajevi i juha glavne su stavke na jelovniku. Između ima dosta mineralne vode i biljnih čajeva. Tijelo ne prima ni masnoće ni bjelančevine koje su lake za probavu i metabolizam.
Tekuća hrana osigurava sve potrebne vitamine i minerale koji dreniraju, jačaju vezivno tkivo i osiguravaju normalan život. Jer tijelo zdravih ljudi ima dovoljno rezervi da ima dovoljno energije za nekoliko dana unatoč jako smanjenom unosu kalorija. Vitalne tvari u tekućoj hrani dovoljne su za normalno funkcioniranje tjelesnih funkcija. Zahvaljujući velikoj količini tekućine, crijeva i bubrezi izlučuju višak zaostalih sastojaka hrane, čime se tijelo čisti iznutra. Rijetko se javlja osjećaj gladi. Razlog tome leži u sporom ispijanju. U korizmi se sokovi od voća i povrća razrjeđuju mineralnom vodom u omjeru 50:50, a zatim se žlicom uzimaju kao juha. Učinak zasićenja puno je veći nego kod normalnog brzog ispijanja, jer žlicom se potiče lučenje sline, aktiviraju se probavne žlijezde i time se osigurava da se hranjive tvari iskoriste na najbolji mogući način.
Terapeutski post počinje s dva dana olakšanja za pripremu tijela. Najbolje vrijeme za početak je subota. Zatim dolazi stvarni post od pet dana tijekom kojih ne smijete jesti ništa čvrsto. Međutim, apsorbiraju puno tekućine: nezaslađene čajeve, razrijeđene sokove od voća i povrća te juhu od povrća. Kao neiskusnom postaču, ovih pet dana je zasad dovoljno. Ako nakon nekoliko mjeseci ponovno odlučite postiti, možete postiti do deset dana. Nakon pijaćih dana slijede dva dana jačanja tijekom kojih tijelo polako navikavate na krutu hranu. Počinje s jabukom i juhom od povrća.
Kao alternativu klasičnom postu na sokovima, početnici mogu isprobati slabiju verziju – dijetu s voćem i povrćem (vidi dolje). Ovdje također počinjete s dva dana olakšanja i završavate s danima izgradnje. Razlika: nije dozvoljena samo tekuća hrana, već i voće i povrće. Cigarete, kava, gazirana pića i slatkiši su tabu. Za potporu čišćenju crijeva treba redovito prazniti Glauberovom soli (apoteka). Uklanjanjem toksina i otpadnih tvari na ovaj način izbjegavate osjećaj gladi i tegobe poput glavobolje i bolova u tijelu. Joga, plivanje ili neki drugi lagani sportovi trebali bi biti popraćeni kurom jer lagano potiču cirkulaciju.
Post za početnike
Tako stroga kura terapijskog posta može biti prilično zastrašujuća. Pogotovo ako nemate iskustva s postom, ne usudite se uvijek probati original. Svima koji bi se ipak željeli okušati u njoj, a da se u potpunosti ne odreknu krute hrane, preporučujemo voćno-povrtni režim. I ovdje tijelo apsorbira samo mali broj kalorija, ali umjesto toga apsorbira veliki broj vitamina i to uglavnom alkalne hrane, koja potiče rad crijeva. Tijekom posta postoji i tekućina u obliku biljnih čajeva, vode od đumbira i vode.
