Kaša od griza s niskim udjelom ugljikohidrata

Ukusna verzija pudinga od griza s niskim udjelom ugljikohidrata ima samo nekoliko kalorija i stoga je idealna za mršavljenje. Za pripremu vam je potrebno samo nekoliko sastojaka.

Griz kaša od ljuski psiliuma

Ako tražite verziju pudinga od griza s niskim udjelom ugljikohidrata, psyllium ljuske su idealne. Imaju malo ugljikohidrata i kalorija, što ih čini savršenim za mršavljenje. Za ovo su vam potrebni sljedeći sastojci:

• 3 žličice psyllium ljuske
• 300ml mlijeka
• Za visokoproteinsku varijantu: 30 g proteinskog praha vanilije
• Zaslađivač po izboru.

Kaša od griza s niskim udjelom ugljikohidrata: kako je pripremiti

Kada ste sakupili sve sastojke, možete krenuti s pripremom:

1. Prvo pomiješajte sve sastojke u zdjeli.
2. Nakon toga zdjelu stavite u hladnjak na oko pola sata.
3. Ljuske psiliuma se zgusnu s mlijekom, dajući smjesi konzistenciju kaše od griza. Ako je još uvijek previše tekuće, možete dodati još ljuski psiliuma.
4. Na kraju u gotovu kašu možete dodati dodatke po želji. Voće se, primjerice, savršeno slaže s kašom od griza s niskim udjelom ugljikohidrata.