Hrana koja vam može pomoći da se riješite glavobolje bez lijekova

Stručnjaci su identificirali 12 popularnih namirnica koje vam mogu pomoći da se riješite migrene. Glavobolja se javlja u najnezgodnijem trenutku i izaziva nelagodu, ali ne može se uvijek ukloniti tabletama. Znanstvenici su proveli istraživanje i identificirali 12 namirnica koje mogu spriječiti glavobolju.

Lideri u borbi protiv glavobolje su kupus i špinat, jer sadrže veliku količinu folne kiseline i magnezija. Čokolada i banane također su bogate magnezijem, pa će i ove namirnice pomoći u ublažavanju stanja.

Hrana s višestruko nezasićenim omega-3 masnim kiselinama također je potrebna za borbu protiv glavobolje. U ovom slučaju, losos je najprikladniji. Avokado je također dobra alternativa.

Još jedan koristan proizvod, prema mišljenju stručnjaka, su gljive, izvor riboflavina, koji je neophodan u slučaju migrene.

Batat sadrži beta-karoten, vitamine B2, B6 i skupine C, mangan, kalij i niacin. Svi oni pomažu u smanjenju upalnog procesa. Cvekla ima sličan učinak. Stručnjaci također preporučuju da među povrćem obratite pozornost na brokulu.

Što se tiče kave, ona također pomaže kod migrene. Međutim, ovo piće ne treba zlorabiti - dnevni unos kofeina ne smije biti veći od 100 miligrama.