Bella Adams
Unatoč činjenici da su svi dobro svjesni štetnosti duhanskog dima i pušenja općenito, milijuni ljudi nastavljaju pušiti svaki dan. Unatoč činjenici da je vrlo teško prestati, ne zaboravite se pobrinuti za "čišćenje pluća" od nikotina i drugih štetnih nečistoća.
Prije svega, pušačima se savjetuje prehrana s niskim udjelom masnoća, jer masnoće doprinose razvoju stanica raka i kardiovaskularnih bolesti. Potrebno je minimizirati unos životinjskih masti u organizam.
Nemojte se zanositi masnim kobasicama i vrhnjem, slaninom i vrhnjem, masnim sirevima i mesom. Smanjite potrošnju maslaca.
Alkohol, kava, začinjena i slana hrana izazivaju želju za pušenjem. Pokušajte ih se odreći.
Kako bi se otrovne tvari brže izlučile iz organizma, korisno je piti sokove i mineralnu vodu do 3 litre dnevno.
Ovdje je popis proizvoda koji vam mogu pomoći očistiti pluća od nikotina i katrana (štetnih tvari u dimu cigareta) i smanjiti rizik od raka pluća.
Naravno, ovi proizvodi neće riješiti sve vaše probleme, ali će vam pomoći da ostanete zdravi.
Evo proizvoda koji će pomoći vašim plućima da se nose s dimom cigareta:
Hrana za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: kukuruz
Kukuruz sadrži beta-kriptoksantin (prekursor vitamina A), koji je snažan antioksidans. Dvije riječi o antioksidansima: dim cigarete sadrži mnogo oksidansa, ti oksidansi napadaju pluća (oksidiraju fosfolipide staničnih membrana), kao rezultat, formiraju se područja oštećenja i pokreće se upalni proces; umjesto toga, antioksidansi su “dobre vile” koje preuzimaju udarac oksidansa na sebe, štiteći tako pluća.
Hrana za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: proklijala pšenica
Plućno tkivo štite vitamini E i B12, folna kiselina i selen. Sve se to nalazi u proklijalom sjemenu pšenice.
Hrana za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: češnjak
Češnjak je prirodni antibiotik koji štiti od određenih bolesti, uključujući česte prehlade.
Jedite ga samog ili dodajte hrani. Jedan je od najboljih proizvoda za čišćenje pluća nakon pušenja. Sadrži snažan aktivni sastojak – alicin. Ovaj kemijski spoj otapa otrovnu sluz u plućima i uklanja je iz tijela.
Hrana za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: đumbir
Đumbir se tisućama godina koristi kao lijek. Čaj od đumbira posebno je koristan za pluća jer pomaže otvoriti dišne puteve. Đumbir ima snažan protuupalni učinak, što će biti korisno ako pušite cigarete.
Ako vam se sviđa okus, u hranu dodajte korijen đumbira.
Namirnice za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: naranče
Naranče također sadrže kriptoksantin. Dokazano je da kriptoksantin smanjuje rizik od raka pluća. Vitamin C je također antioksidans koji poboljšava otpornost organizma na prehlade (imunitet).
Hrana za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: kopriva
Kopriva je bogat izvor željeza i vitamina C koji je važan za borbu organizma protiv infekcija.
Hrana za čišćenje pluća pušača od katrana i nikotina: čaj od zelenih borovih iglica
Ovaj čaj ima antiseptičko djelovanje, koristi se kod infekcija usne šupljine i grla. Borovi pupoljci, razrjeđivači iskašljaja i smole duhana djelotvorno čiste pluća i bronhije. Mogu se koristiti i svježe i suhe.
