Lijek od zobi: recepti i drugi savjeti

Za uspješno svladavanje kure od zobi presudni su raznovrsni recepti. Jedenje iste kaše svaki dan s vremenom postane pomalo iscrpljujuće. Ovdje smo za vas sakupili nekoliko ukusnih recepata.

Najbolji recepti za vašu kuru od zobi

Tijekom zobene dijete dopušteno je konzumirati malu količinu voća ili povrća dnevno. Na taj način možete diverzificirati svoju prehranu.

• Uz zobenu dijetu postoje tri obroka dnevno. Cca. Poslužuje se 75 g zobenih pahuljica u nešto manje od pola litre vode ili juhe od povrća. Dopušteno je i malo voća i povrća. Zobene pahuljice pomažu kod mršavljenja, a također snižavaju šećer u krvi. Zato ga često provode dijabetičari.
• Umjesto da ostavite da se zobi namaču u običnoj vodi, možete koristiti i juhu od povrća bez masti. To će također poboljšati okus.
• Zobene pahuljice možete lagano zapržiti u tavi bez ulja prije nego što ih zapržite. To će vam dati orašasti okus.
• Uz zobenu kuru dnevno je dozvoljeno do 50 g voća i do 100 g povrća. Zobene pahuljice možete oplemeniti i na ovaj način.
• Za varijantu s voćem, zobene pahuljice skuhajte u običnoj vodi i zatim nabubrite još 10 do 15 minuta. Zatim ga prelijte svježe iscijeđenim limunovim sokom. Narežite jagode i kivi na kockice veličine zalogaja i umiješajte ih u zobene pahuljice.
• Ako više volite slanu verziju, zobene pahuljice skuhajte u juhi od povrća. Dok se sve hladi, u zobene pahuljice možete umiješati malo špinata. Blanširajte brokulu i dodajte i nju. Za jelo možete koristiti i mladi luk. Sve posolite i popaprite.
• U zobenoj kuri dopušteni su i začini. Budi kreativan. Uz slatke varijante s voćem dobro se, primjerice, slaže cimet.

Savjeti za savršenu kuru zobi

Ako imate na umu svoj cilj, pomalo jednolična prehrana bit će vam lakša.

• Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka ciklusa zobi. Prije početka kure ne smiju biti prisutne akutne bolesti.
• Pijte dovoljno. Najmanje 2 litre nekaloričnih pića dnevno.
• Ako ste dijabetičar, trebali biste često provjeravati razinu šećera u krvi i ostati u kontaktu sa svojim liječnikom.
• Vježbanje je u redu tijekom vašeg ciklusa, ali nemojte se prenaprezati.