Danielle Moore
U slučaju gastritisa, pravilna prehrana može smiriti želudac – i ublažiti neugodne simptome poput bolova u želucu, mučnine ili osjećaja punoće. Gastritis je upalna bolest želučane sluznice koja može biti kronična i akutna. Ali koja dijeta točno pomaže kod gastritisa? Mi vam to objašnjavamo.
Karakteristike i simptomi: kronični naspram akutnog gastritisa
Općenito, kod gastritisa (također: upala želučane sluznice) razlikujemo kronični i akutni tijek. Akutni gastritis obično se javlja iznenada. Sluznica želuca na podražaj reagira prekomjernom proizvodnjom želučane kiseline. Posljedice su bolovi u gornjem dijelu trbuha, mučnina, grčevi u želucu, gubitak apetita i/ili osjećaj sitosti. U pravilu se simptomi povlače sami od sebe nakon nekoliko dana. Međutim, ovisno o težini gastritisa, mogu se koristiti i lijekovi. Ako je, pak, prisutan kronični gastritis, simptomi traju duže. Postoje tri različite vrste, svaka s različitim uzrokom:
- Tip A: Ovo se često naziva autoimuni gastritis. Imunološki sustav napada tjelesne stanice u želučanoj sluznici. Postoji autoimuno posredovano uništavanje želučane kiseline i parijetalnih stanica koje proizvode intrinzične faktore.
- Tip B: Uzrokovan infekcijom bakterijom Helicobacter pylori, koja smanjuje proizvodnju želučane sluzi. Zbog toga se želučana sluznica ne može adekvatno zaštititi od djelovanja želučane kiseline.
- Tip C: Štetne (kemijske) nokse kao što su alkohol, lijekovi ili refluks žuči uzrok su gastritisa tipa C.
Čim se akutni gastritis u potpunosti ne izliječi, postoji mogućnost da prijeđe u kroničnu upalu želučane sluznice. Nuspojave su obično mnogo manje uočljive. Žgaravica, blaga mučnina, lagani bolovi u trbuhu ili gubitak apetita javljaju se uvijek iznova u različito vrijeme. Čak i ako su simptomi manje izraženi nego kod akutnog gastritisa, postoji veliki rizik: stalna iritacija stijenke želuca oboljele osobe može potaknuti čir na želucu ili crijevu. Također može dovesti do opasne perforacije želuca.
Kako možete konkretno spriječiti gastritis?
U većini slučajeva, gastritis će izliječiti sam od sebe. Ako se dotična osoba brine o svom želucu i vodi zdrav način života, šanse za oporavak su vrlo dobre. Kako želučana sluznica ne bi ponovno oboljela, treba se boriti protiv uzroka. Oboljeli ne bi trebali učiniti samo nešto za zaštitu želučane sluznice, ne, trebali bi i smanjiti stres, primjerice. Jer gastritis je često vapaj za pomoć ljudske psihe.
Koja je ispravna prehrana za gastritis?
Osobe koje su pogođene trebale bi pridavati važnost prehrani pogodnoj za želudac i izbjegavati nikotin, alkohol i kavu. Također je bolje ne jesti masnu, jako začinjenu ili vruću hranu. Ne postoje precizne upute za pravilnu prehranu kod upale želučane sluznice. Međutim, hrana ne smije djelovati nadražujuće i ne smije dodatno opteretiti želudac. Najbolji način da oboljeli olakšaju svoj želudac je jesti laganu hranu koja se lako probavlja. To uključuje jela s visokim udjelom ugljikohidrata, niskim udjelom bjelančevina i masti, kao i povrće kuhano na pari, nemasno meso peradi, zob ili blage vrste voća koje nije jako kiselo. Obroke treba blago začiniti i po mogućnosti jesti u manjim obrocima tijekom dana.
Koje hranjive tvari tijelo treba kod gastritisa?
Najbolje je izbjegavati uzimanje lijekova (npr. protiv želučane kiseline). Bolje se pobrinite za dovoljan unos raznih vitamina i vitalnih tvari – kako biste zaštitili svoj želudac i želučanu sluznicu. Važno je npr.
- cink
- Vitamin C
- selen
- pantotenska kiselina
Više prehrambenih i životnih savjeta za gastritis
- Svježa kuhinja: Uvijek pripremajte svježu hranu i izbjegavajte gotova jela. Oni obično sadrže skriveni šećer, mast ili sol.
- Ne žurite: uživajte u hrani i ne žurite s njom. Proslavite i kuhanje.
- Antioksidansi: Jedite hranu bogatu antioksidansima. To uključuje mnoge vrste povrća i voća. Topla preporuka: brokula.
- Izbjegavajte mliječne proizvode: Iako mlijeko može privremeno ublažiti simptome, ono također povećava proizvodnju želučane kiseline.
- Upravljanje stresom: Svatko tko je imao ozbiljan privatni ili profesionalni stres koji je dugo trajao trebao bi ga pokušati izbjeći. Mislite na svoje zdravlje.
- Tjelovježba: Za poboljšanje općeg zdravlja, integrirajte kratke šetnje u svoj svakodnevni život i/ili sportske aktivnosti.
- Izbjegavajte lijekove: Tableta protiv glavobolje? ne mora
