John Myers
Sjemenke bundeve odličan su međuobrok, čak i tijekom trudnoće. U našem ćete članku saznati sve što trebate znati o konzumiranju sjemenki bundeve tijekom trudnoće.
Sadržaj
show
Jedite sjemenke bundeve u trudnoći
Sjemenke bundeve su vrlo zdrave i hranjive. Mogu se konzumirati i tijekom trudnoće.
- Sjemenke bundeve sadrže mnoge važne sastojke i vitamine koji održavaju zdravlje organizma. Tu spadaju, primjerice, cink, magnezij i selen.
- Sjemenke bundeve također sadrže dosta željeza. Budući da mnoge trudnice pate od nedostatka željeza, posebno se preporučuju tijekom trudnoće.
- Jezgre također mogu pomoći u regulaciji i stabilizaciji krvnog tlaka. Ovo je također vrlo važno tijekom trudnoće.
- Drugi važan vitamin je vitamin E, koji štiti stanice od štetnih slobodnih radikala i podržava imunološki sustav. Sjemenke bundeve pravo su tajno oružje za to jer 100 g već pokriva trećinu dnevne potrebe za vitaminom E tijekom trudnoće.
- Nadalje, vitamin E pomaže u opskrbi tkiva kisikom, što između ostalog pozitivno utječe na kasniji razvoj astme kod bebe. Prema prospektivnoj opservacijskoj studiji u American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, djeca do pete godine života imala su pet puta manju vjerojatnost da će razviti astmu ako je majka konzumirala odgovarajuće vitamine E tijekom trudnoće.
Mogu li sjemenke bundeve spriječiti gestacijski dijabetes?
Mit da jedenje sjemenki bundeve sprječava gestacijski dijabetes također je istinit.
- Prema podacima portala o dijabetesu, šest posto trudnica boluje od gestacijskog dijabetesa. Sjemenke bundeve mogu spriječiti ovo.
- Sjemenke pozitivno utječu na razinu šećera u krvi. Sadrže takozvane fenolne tvari koje pomažu u regulaciji šećera u krvi.
- Sjemenke bundeve stoga se definitivno mogu koristiti za prevenciju gestacijskog dijabetesa.
- Jezgre su posebno dobre u salati ili u juhi.
