John Myers
Sadržaj
show
Sastojci
- 500 g Niskomasni kvark
- 4 žlica Prirodni jogurt
- 4 žlica Mlijeko
- 4 žlica Prirodna gazirana mineralna voda
- 8 Rotkvica
- 1 Crvena šiljasta paprika
- 1 Proljetni luk
- 2 Klinčići češnjaka
- Sol
- Papar
- Slatka paprika
- Suho bilje
Instrukcije
- Pomiješajte quark s jogurtom, mlijekom i mineralnom vodom dok ne postane glatko.
- Povrće očistite i operite, rotkvice i paprike narežite na sitne kockice, a mladi luk na kolutiće.
- Sada sve dodajte u quark, začine i začinsko bilje i sve dobro promiješajte
- Kuhane ljuske ogulite i poslužite uz quark.
- Dobar tek; 🙂
Ishrana
Servirati: 100gkalorije: 69kcalugljikohidrati: 3.4gProtein: 11.8gMast: 0.5g
