Emma Miller
Dobra prehrana djeluje kao tampon protiv kroničnih bolesti. Nemoguće je predvidjeti tijek vašeg života, ali usput možete smanjiti dio štete. Mnogi ljudi znaju da je prehrana ključna za ovaj napor jer dobra prehrana djeluje kao tampon protiv kroničnih bolesti poput bolesti srca i raka.
Ali što je s načinom na koji pića mogu utjecati na životni vijek? Stručnjaci i istraživanja ističu jedno od najboljih pića za produljenje životnog vijeka. Pitka voda važan je izvor mikronutrijenata u ljudskom tijelu”, stoji u studiji.
Dodao je: “Elemente u tragovima ljudsko tijelo ne može proizvesti samo i moraju se uzeti iz okoliša. Voda je glavni izvor elemenata u tragovima potrebnih za rast bioloških organizama. Sastav mikroelemenata u vodi ima značajan utjecaj na ljudsko zdravlje. Promjene u izvorima pitke vode i podzemnim vodama mogu dovesti do značajnih promjena u zdravstvenim rizicima povezanim s mikronutrijentima.”
Studija zaključuje da je kvalitetna pitka voda važan čimbenik u formiranju fenomena lokalne dugovječnosti.
Bori se protiv virusa
Voda je dio svake stanice u tijelu, stoga je neophodna za svakodnevno zdravlje. Kada je tijelo bolesno od gripe ili druge vrste virusa, postoje uobičajeni simptomi koji mogu dovesti do dehidracije, uključujući vrućicu, kašalj, proljev i povraćanje uz gubitak apetita.
Pravilna hidratacija može pomoći stanicama kože i sluznice da djeluju kao barijera za sprječavanje ulaska bakterija u tijelo. Pravilna hidratacija može pomoći u smanjenju iritacije nosa prilikom kašljanja, kihanja, pa čak i disanja. Teška dehidracija dovodi do sužavanja krvnih žila u mozgu, a kada nema dovoljno tekućine u mozgu, to utječe na pamćenje i koordinaciju.
Također je poznato da dehidracija povećava krvni tlak i rizik od srčanih bolesti. To je zato što srce mora jače raditi kada ima manje vode u krvi. "Svatko treba piti različite količine vode", rekle su nutricionistica Juliette Kellow i dijetetičarka dr. Sarah Brewer.
Prema njima, vaše dnevne potrebe ovise o vašoj težini, dobi, spolu, razini aktivnosti i klimi u kojoj živite. No žene bi trebale piti oko dvije litre vode dnevno, a muškarci dvije i pol litre. Tijekom tipičnog dana osoba izgubi oko dvije litre vode samo kroz disanje, znojenje i druge tjelesne funkcije.
Čak iu snu možemo izgubiti više od jednog kilograma vode ne samo znojenjem nego i disanjem. Čak nam i klima isušuje tijelo. Postoje brojne dokazane zdravstvene dobrobiti pijenja puno vode, uključujući maksimalnu fizičku izvedbu; optimiziranje razine energije i raspoloženja te potpomaganje probave i eliminacije.
Ostale zdravstvene dobrobiti pitke vode uključuju:
- Smanjuje dnevni umor
- Poboljšava memoriju
- Hrani kožu
- Neophodan za probavu
- Apsorpcija hranjivih tvari i kemijske reakcije
- Uklonite toksine iz tijela
- Krvotok
- Regulira sustav hlađenja vašeg tijela
