Sadržaj
show
Sastojci
Surf i travnjak
- 750 g Goveđi file
- 15 Bijele kozice
- 2 Grančice ružmarina
- 4 Klinčići češnjaka
- 1 štipati Sol i papar
- 1 šut Maslinovo ulje
- 750 g File noja
Listovi špinata
- 3 Klinčići češnjaka
- 900 g Listovi špinata
- 1 šut Maslinovo ulje
- 1 štipati Sol i papar
- 1 štipati Muškatni oraščić
Krumpir od ružmarina
- 25 Krumpir (trojke)
- 3 žlica Gruba morska sol
- 3 Grančice ružmarina
- 1 šut Maslinovo ulje
Umak od crvenog vina od ljutike
- 4 luk
- 2 žlica Maslinovo ulje
- 150 ml Med
- 1 L crno vino
- 2 Grančice majčine dušice
- 1 Češanj češnjaka
- 0,5 tSP crvena paprika
- 1 štipati Papar iz mlinca
- 1 žlica Prehrambeni škrob
Instrukcije
Turf i surfanje
- Za Turf and Surf marinirajte goveđi file s malo soli, češnjaka, ružmarina i maslinovog ulja te ostavite sa strane oko 5-6 sati.
- Marinirajte bijele kozice s češnjakom, soli, paprom i maslinovim uljem te ostavite sa strane oko 2 sata.
- File noja pecite sa svake strane 2-3 minute, a zatim ostavite 75 minuta na 20°C. Prilikom posluživanja filete posolite i popaprite.
- Goveđi file pecite oko 3 minute sa svake strane, a zatim ga ostavite 75-20 minuta na 30°C.
- Pržite bijele kozice 3 minute uz okretanje.
špinat
- Na maslinovom ulju popirjajte špinat s 2-3 češnja češnjaka (treba još malo zagrizati) i začinite solju, paprom i muškatnim oraščićem.
krumpir
- Krumpir operite, stavite u veliku zdjelu i marinirajte u maslinovom ulju, morskoj soli i nasjeckanom ružmarinu.
- Stavite na lim za pečenje i stavite peći na cca. 170°C dobrih 40 minuta (povremeno okrenuti).
umak
- Za umak ogulite i nasjeckajte ljutiku i propirjajte je na maslinovom ulju (ne smije porumeniti) - dodajte med. Sve skupa deglazirajte crnim vinom i pustite da med ponovno postane tečan uz miješanje.
- Pirjajte ružmarin, majčinu dušicu i protisnuti češanj češnjaka te stalno zalijte crnim vinom.
- Umak propasirajte kroz cjedilo da uklonite začinsko bilje, ponovno prokuhajte i zgusnite kukuruznim škrobom (otopljenim u malo vode).
- Sada začinite po želji i dodajte bobice crvene paprike neposredno prije posluživanja.
Ishrana
Servirati: 100gkalorije: 117kcalugljikohidrati: 4.6gProtein: 10.6gMast: 4.5g