Emma Miller
Neočekivane činjenice o jednom od naših omiljenih voća. Mandarina je sastavni atribut novogodišnjih praznika, ali malo ljudi zna da svačije omiljeno voće može učiniti i dobro i štetiti.
Mandarine se smatraju vrlo zdravim, iako nekima mogu naštetiti, piše fruit city.
Koje su prednosti mandarina?
Plod sadrži veliki broj različitih kiselina i vitamina, pa se sa sigurnošću može preporučiti za nedostatak ovih tvari u tijelu. Mandarine također sadrže prirodne antiseptike koji pomažu u borbi protiv bakterija. Citrusi mogu ojačati imunološki sustav zbog sadržaja velike količine askorbinske kiseline.
Plod je dobar u borbi protiv prehlade, a posebno je cijenjena kora mandarine jer pomaže u razrjeđivanju iskašljaja i ublažavanju kašlja. Mandarina također pomaže smanjiti temperaturu i aktivirati obranu tijela od ARVI i gripe, a ulje mandarine poznato je po svom sedativnom učinku, smiruje, poboljšava san i pomaže u uklanjanju tjeskobe.
Pomažu poboljšanju probave – voće je bogato vlaknima i pektinom koji ubrzavaju kretanje hrane i aktiviraju metabolizam. Mandarine mogu postati dio dijete jer pridonose mršavljenju, iako sadrže dovoljno šećera.
Šteta mandarina - tko ih treba jesti s oprezom
Mandarine se preporučuju s oprezom jer su alergeno voće. Osim toga, treba ih ograničiti ili isključiti iz prehrane za:
- bolesti crijeva i želuca (gastritis s visokom kiselošću, čirevi), jer askorbinska kiselina iritira oštećenu sluznicu
- prisutnost hepatitisa, nefritisa ili kolecistitisa - zbog oštećenja jetre
- pojačan apetit i poremećaji prehrane – voće ne smijete jesti na prazan želudac i neposredno nakon obroka.
- Također, nemojte davati mandarine djeci mlađoj od tri godine ili ograničite konzumaciju na nekoliko kriški dnevno.
