Najbolja dijeta za anemiju

U slučaju anemije pripazite na unos željeza

Najčešći uzrok anemije je nedostatak željeza. Element u tragovima igra ključnu ulogu kao građevni blok krvnih stanica. Ovaj oblik bolesti je lako liječiti: obično je dovoljna promjena prehrane, u kojoj se u početku unosi mnogo željeza za popunjavanje depoa, a kasnije se pazi da više ne dolazi do manjka. Velika količina važnog elementa u tragovima nalazi se, na primjer, u svinjskoj jetri i kamenicama. Vegetarijanci i vegani mogu se zadovoljiti mahunarkama: lećom, graškom i grahom. Ostali biljni izvori željeza: lisičarke i cikla. Špinat je, s druge strane, relativno bogat željezom, ali sadrži tvari koje otežavaju apsorpciju. U slučaju teških simptoma nedostatka, možda će se morati koristiti koncentrirani pripravci. Ovo također vrijedi ako je iskorištenje elementa u tragovima poremećeno. Tada tijelo treba vrlo visoku dozu (oko 100 mg dnevno) da obradi potrebnu količinu.

Dijeta za anemiju: Grejp djeluje

Ako teški metali inhibiraju apsorpciju željeza, potrebno ih je izbaciti iz tijela. To može biti potrebno, primjerice, kada se živa oslobađa iz poroznih amalgamskih zubnih ispuna. Sastojci grejpa vežu štetne metale: sok od samo jedne voćke dnevno ubrzava detoksikaciju. Vitamin C koji sadrži također potiče iskorištavanje željeza. Stoga se grejp općenito preporuča kod anemične dijete. Jedino je potreban oprez kod uzimanja lijekova, jer plodovi mogu povećati ili smanjiti njihovu učinkovitost.