Emma Miller
Tamnožuta mokraća znak je dehidracije, ali prozirna mokraća može biti znak prekomjernog unosa vode.
Vrlo je važno održavati ravnotežu vode u ljudskom tijelu, ali u isto vrijeme prekomjerni unos tekućine može i naštetiti čovjeku. Judy Marcin, MD, navela je 4 znaka prekomjernog unosa tekućine.
Znakovi da pijete previše vode
Praćenje dnevnog unosa vode jedan je od načina da procijenite imate li zdrave navike pijenja vode, ali ovi uobičajeni simptomi također su upozoravajući znakovi previše posezanja za kuhinjskom slavinom.
Obojeni urin
Tamnožuta mokraća znak je dehidracije, ali prozirna mokraća može biti znak prekomjernog unosa vode. Osobito bistri urin može se činiti zdravim, ali trebali biste težiti blijedožutoj nijansi kada idete na WC. Ako ga često primjećujete, to je razlog za zabrinutost. Pokušajte smanjiti unos vode i vidite primijetite li promjenu.
Glavobolja i mučnina
Česte glavobolje mogu biti znak niske razine natrija, što može biti uzrokovano prekomjernim unosom vode. Primijećeno je da ako se razina soli u tijelu smanji, to može uzrokovati oticanje stanica, što može dovesti do pritiska moždanih stanica na lubanju.
Pijte vodu bez prestanka
Ako pijete vodu kada ne osjećate žeđ, nemoguće je utvrditi je li vaše tijelo žedno. To brzo dovodi do pijenja puno više vode nego što vam je potrebno.
Otekline u tijelu
Otok se može pojaviti u bilo kojem dijelu tijela, što ukazuje na neravnotežu elektrolita zbog previše vode. Konkretno, ako pijete previše tekućine, stanice u tkivima vašeg lica mogu izgledati natečene.
