Emma Miller
Ako pitate deset ljudi na ulici odjednom, koja bobica ih povezuje s ljetom? Mislim da bi osam od deset ljudi odgovorilo s lubenicom. Da, to je bobičasto voće, ako niste znali. Pokušajmo odgovoriti na glavna pitanja o lubenicama.
Smijete li lubenicu jesti u neograničenim količinama?
Postoji prilično popularna izjava da se lubenica sastoji od 90-nešto posto vode, te stoga ne sadrži gotovo nikakve kalorije, pa je sigurna za jelo. Ali to je daleko od slučaja, naravno.
Prema riječima liječnika, za svakoga tko nema problema s bubrezima i metabolizmom, maksimalna količina lubenice koju se može pojesti u 24 sata je točno jedan kilogram. Ali nije tajna da djeca vole jesti lubenice (čak i više od odraslih). I za njih dnevna doza ne smije biti veća od plus-minus tristo grama. I, naravno, ne smijete zaboraviti na opću reakciju tijela. I, ako jedenje lubenice uzrokuje snažan diuretski učinak, onda, naravno, morate jesti manje lubenice.
Zašto ne biste trebali jesti lubenicu navečer
Kao dio, da tako kažem, noćnog pijančenja, lubenicu ne bi smjeli jesti prvenstveno oni koji imaju dijagnosticiranu bolest bubrega ili žene u različitim fazama trudnoće.
Ostale blaže zabrane jedenja lubenice noću su:
- netolerancija - sve do i uključujući alergije;
- dojenje;
- adenoma prostate;
- patologija probavnog trakta.
Zašto je lubenica dobra za žene
Teško je tvrditi da je lubenica puna korisnih svojstava, ali za ljepši spol ova divovska bobica pravo je otkriće.
Prije svega, pomaže folna kiselina. Istina, za trudnice i dojilje još uvijek je bolje konzultirati se s liječnikom prije nego što bijesno jedu lubenicu.
Nadalje, lubenica je inače vrlo prikladna kao kozmetički proizvod. Postoje deseci i stotine različitih recepata za maske i obloge na bazi soka i pulpe lubenice.
I, kažu stručnjaci, lubenica dijeta u određenim slučajevima daje dobar rezultat. Pogotovo, takoreći, ako organizirate takozvane dane posta za tijelo. U prosjeku, nekoliko dana u tjednu, dnevno možete pojesti kilogram i pol pulpe lubenice – naravno, uz minimum ostalih namirnica. I kao rezultat toga, to će vam pomoći izgubiti nekoliko kilograma viška, organizirati "ponovno pokretanje" probavnog trakta itd.
Zašto je lubenica dobra za muškarce
Prugasta bobica sadrži puno magnezija. A posebno je korisno za "jaki" spol. Što radi magnezij? Pa, jednostavno rečeno, uspostavlja ravnotežu minerala i pomaže tijelu da ubrzano apsorbira svu tekućinu. A to zauzvrat daje dobar udarac kardiovaskularnom i živčanom sustavu (plus gastrointestinalnom sustavu). Čovjek u prosjeku ne treba pojesti više od dvije do tri kriške lubenice kako bi unio dnevnu dozu magnezija u organizam.
Što liječi lubenica?
Ova bobica je odavno poznata kao izvrstan diuretik. I, u određenim slučajevima, može se koristiti kao sredstvo za sprječavanje žučnih kamenaca kod ljudi. Nadalje, ponekad lubenica pomaže kao sredstvo koje uklanja upalu i pokreće proces ispiranja organizma. I vrlo rijetko, pod strogim liječničkim nadzorom, ponekad se preporuča da ga jedu oboljeli od gihta za puno blaži tijek bolesti.
