Emma Miller
U današnjoj stvarnosti ljudi često doživljavaju kronični umor i stres. Prema znanstvenicima, najbolji lijek za to je pravilna prehrana.
Namirnice bogate vlaknima pomoći će ublažiti umor. Na primjer, sjemenke lana. Također su korisni za kardiovaskularne bolesti.
Kiseli kupus također je bogat vlaknima i poboljšava rad probavnog trakta.
Stručnjaci također ističu da borovnice, avokado i grah također sadrže mnogo vlakana. Osim toga, znanstvenici preporučuju da u svoju prehranu uključite orašaste plodove, šipak, grejp, pileća prsa i skuše. Svaka od ovih namirnica je drugačija i sadrži različite vitamine i druge hranjive tvari.
