Brokula - Tzatziki
Ukupno vremena37 zapisnik min
serviranja: 2 ljudi
- 200 g Niskomasni kvark
- 200 g Prirodni jogurt 1.5% ili masnoće po želji
- 4 Klinčići češnjaka
- 250 g Stabljike brokule
- Maslinovo ulje
Peteljke malo ogulite dok svijetla jezgra ne bude vidljiva, narežite/narežite na vrlo fine ploške ili štapiće. Pomiješajte jogurt i kvas, dodajte sitno nasjeckani češnjak (može i dosta) te začinite solju i paprom. Umiješajte brokulu i umiješajte malo maslinovog ulja. Gotovo. Ulijte u posudu koja se dobro zatvara i ostavite da se kuha najmanje 30 minuta. Kad otvorite poklopac...
Servirati: 100g | kalorije: 73kcal | ugljikohidrati: 3.2g | Protein: 13.5g | Mast: 0.2g