Vratiti se
-+ obroka
5 iz 6 glasova

Brokula - Tzatziki

Ukupno vremena37 zapisnik
serviranja: 2 ljudi

Sastojci

  • 200 g Niskomasni kvark
  • 200 g Prirodni jogurt 1.5% ili masnoće po želji
  • 4 Klinčići češnjaka
  • 250 g Stabljike brokule
  • Maslinovo ulje

Instrukcije

  • Napravio neke recepte sa cvjetićima brokule ... a stabljike su ostale ... Sirova brokula - posebno stabljike - ima okus korabice, vrlo je fina i pomalo ljuta
  • Peteljke malo ogulite dok svijetla jezgra ne bude vidljiva, narežite/narežite na vrlo fine ploške ili štapiće. Pomiješajte jogurt i kvas, dodajte sitno nasjeckani češnjak (može i dosta) te začinite solju i paprom. Umiješajte brokulu i umiješajte malo maslinovog ulja. Gotovo. Ulijte u posudu koja se dobro zatvara i ostavite da se kuha najmanje 30 minuta. Kad otvorite poklopac...
  • Umak ili prilog uz krumpire svih vrsta ili namaz ili, ili...

Ishrana

Servirati: 100g | kalorije: 73kcal | ugljikohidrati: 3.2g | Protein: 13.5g | Mast: 0.2g