John Myers
Divlji jam je prije nekoliko godina izazvao veliku pometnju jer je prirodna kontracepcija. Iako to nije potvrđeno, čini se da korijen jama ima blagotvoran učinak na ravnotežu ženskih hormona, pa sada postoje studije o tri učinka: divlji jam jača kosti, štiti krvne žile i pomaže kod dominacije estrogena – oba prije i tijekom menopauze.
Divlji jam: indijanska kontracepcijska sredstva
Divlji jam pripada obitelji jama. S oko 800 vrsta, mogu se naći prvenstveno u tropskim krajevima, gdje se koriste kao prehrambene i ljekovite biljke – u prošlosti i danas. Najpoznatiji je meksički divlji jam, koji izvorno dolazi iz Srednje i Sjeverne Amerike, ali se danas uzgaja i koristi iu drugim dijelovima svijeta.
Divlji jam su nekada Indijanke koristile prvenstveno kao kontracepcijsko sredstvo i kao lijek za sve ženske bolesti, dok su se muškarci kleli u njegova svojstva pomlađivanja i jačanja.
Divlji jam je predak kontracepcijskih pilula
Koliko god nam danas zvučalo nevjerojatno koristiti biljku za kontracepciju, upravo je jedna biljka – divlji jam – bez koje moderna kontracepcijska pilula vjerojatno ne bi ni postojala.
Tridesetih godina prošlog stoljeća znanstvenici su pokušali sintetizirati umjetni estrogen i progesteron kako bi stvorili kontracepcijsko sredstvo. Iako su postigli svoj cilj, ali su samo koristili izuzetno skupe sirovine. U to vrijeme ekonomska upotreba hormona bila je nezamisliva.
Proboj je došao tek 1942. godine od strane američkog kemičara Russella Markera. Na divlji jam je naišao dok je tražio biljku s obiljem tvari sličnih hormonima. Izolirao je tvar diosgenin – prekursor progesterona – iz korijena biljke i uspio je taj diosgenin pretvoriti u prirodni progesteron u laboratoriju. Ubrzo nakon toga počela je proizvodnja prvih kontracepcijskih pilula. (Estrogen koji je također potreban za ovo dobiven je iz urina kobile).
Divlji jam za kontracepciju
Iako bi izvorni oblik kontracepcijske pilule bio nezamisliv bez divljeg jama, kontracepcijski učinak korijena temelji se na potpuno drugačijem mehanizmu od onog kod pilule.
Također je malo vjerojatno da će diosgenin biti jedina tvar u divljem jamu koja ima kontracepcijski učinak – ako uopće ima. Mnogo je vjerojatnija interakcija različitih sastojaka za koje niti ne znate sve.
Jer znanstvenici se još uvijek spore oko toga može li ljudski organizam pretvoriti diosgenin iz divljeg jama u progesteron ili ne – a sam diosgenin to ne sprječava.
Dakle, ne znate što točno može spriječiti korijen divljeg jama. Međutim, sumnja se na sljedeći mehanizam: divlji jam osigurava stvaranje prirodne zaštitne sluzi u grliću maternice, po kojoj spermiji skliznu i više ne mogu doći do jajne stanice.
Kontracepcijske pilule pak mijenjaju ravnotežu hormona na način da uopće ne dolazi do ovulacije i dolazi do paralizacije jajovoda, što naravno nije slučaj s divljim jamom.
Preduvjeti za preventivno djelovanje divljeg jama
Kako bi Wild Yam zapravo bio kontracepcijsko sredstvo, kažu da moraju biti ispunjeni određeni uvjeti. Prije svega, morate biti vrlo strpljivi. Budući da bi se kontracepcijski učinak trebao razviti tek nakon otprilike 6 do 12 mjeseci ako se uzima svakodnevno – osobito kod vrlo mladih žena.
Iako se ponegdje kaže da kontracepcijski učinak nastupa već nakon 9 tjedana jer se do tada nakupila zaštitna sluz, izvještaji o iskustvima (beba je došla unatoč divljem jamu) pokazuju da to nije uvijek tako.
Drugi uvjet koji suplementi divljeg jama postavljaju ženi je da treba prakticirati zdravu prehranu i način života. Jer korijen divljeg jama štiti od primitivnih naroda, između ostalog i zato što bi tako prirodno i zdravo živjeli.
Pušenje, alkohol, šećer, pretilost i premalo tjelovježbe navodno umanjuju kontracepcijski učinak divljeg jama pa unatoč redovitoj konzumaciji divljeg jama može doći do trudnoće ako se prepustite nekom od ovih poroka.
Zbog toga nema pravih studija koje bi dokazale da divlji jam doista može biti učinkovita kontracepcija za žene jer bi rijetko koja (mlada) žena živjela toliko dosljedno da bi joj netko mirne savjesti mogao preporučiti kontracepciju divljim jamom.
Zagovornici jamskog korijena pozivaju se samo na stoljetnu tradiciju mnogih primitivnih naroda i na izvještaje žena iz našeg vremena, kojih ima i pozitivnih i negativnih.
Iskustva jedne primalje s divljim jamom za kontracepciju
Primalja Willa Shaffer opisala je svoje iskustvo s divljim jamom u svojoj knjižici Wild Yam: Kontrola rađanja bez straha. Preporuča svojim pacijentima da uzimaju 3000 mg divljeg jama dnevno, s 1500 mg divljeg jama u obliku kapsula ujutro i navečer.
Prema Shafferovim izvješćima, gotovo 100 posto žena uspjelo je spriječiti kontrolu rađanja koristeći samo divlji jam. No, treba obratiti pozornost na kvalitetu proizvoda, da se ne radi npr. o grijanom jamu, već o proizvodu od divljeg jama sirove prehrambene kvalitete.
Dakle, dok preventivni učinak divljeg jama nije baš siguran, učinak jačanja kostiju sasvim je drugačiji. Postoji nekoliko studija koje su pokazale da divlji jam ima jako dobar učinak na zdravlje kostiju, što je posebno zanimljivo ženama tijekom i nakon menopauze.
Divlji jam za prevenciju osteoporoze
Godine 2010. Harvard Medical School u Bostonu testirao je kombinaciju osam različitih ljekovitih biljaka za jačanje kostiju (Drynol Cibotin), od kojih se sve stoljećima koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini TCM za liječenje osteoporoze – uključujući kinesku anđeliku, sjajnu ligustrum, astragalus i naravno divlji jam.
Rezultati istraživanja bili su vrlo pozitivni jer je pokazalo da ljekovite biljke značajno potiču proliferaciju stanica koje tvore kosti (osteoblasta) te ujedno sprječavaju njihovo pojačano uništavanje – kao što je to slučaj kod osteoporoze.
Osim toga, otkriveno je da biljke poboljšavaju unos kalcija u kosti, kako kratkoročno tako i dugoročno. Stvaranje dvaju ključnih proteina važnih za formiranje kostiju također je jasno potaknuto ljekovitim biljkama (kolagen I i laminin B2).
Istraživači su potom objasnili da se ljekovite biljke za jačanje kostiju mogu koristiti same ili u kombinaciji s vitalnim tvarima za sprječavanje osteoporoze.
Godinu dana kasnije (2011.) korejski su znanstvenici pokazali da diosgenin iz divljeg jama može značajno povećati aktivnost kostiju. Također su otkrili da divlji jam potiče stvaranje kostiju, posebice kroz povećanu proizvodnju kolagena I i drugih proteina, koji su svi odgovorni za dobro zdravlje kostiju.
A 2014. godine časopis Preventive Nutrition and Food Science također je objavio članak korejskih istraživača. Potvrdili su prethodna saznanja i napisali da i korijen i kora divljeg jama mogu aktivirati funkciju kostiju.
Prema istraživačima, pod utjecajem divljeg jama koštani matriks postaje mineraliziraniji, što znači da se više kalcija može ugraditi u novoizgrađeno koštano tkivo.
Odakle potječe ovaj učinak korijena divljeg jama na jačanje kostiju nije sigurno. Ono što je sigurno jest da hormonska neravnoteža koja se javlja tijekom menopauze potiče osteoporozu. Ako divlji jam ima učinak balansiranja hormona – kao što se sumnja – to bi moglo objasniti pozitivan utjecaj na kosti.
Divlji jam tijekom menopauze
Neki stručnjaci sada su sigurni da tipični simptomi menopauze (suhoća kože i sluznica, urinarna inkontinencija, osteoporoza itd.) nisu ili nisu uvijek posljedica čistog nedostatka estrogena, već tzv. dominacije estrogena.
To znači da je ravnoteža između estrogena i progesterona poremećena u korist estrogena. Naravno, oboljela žena i dalje može imati premalo estrogena. Međutim, ako je mnogo manje progesterona u odnosu na preostali estrogen, to se također naziva dominacijom estrogena – unatoč nedostatku estrogena.
Također je važno zapamtiti da tijekom menopauze razina progesterona pada mnogo brže od razine estrogena. Jer i nakon menopauze određene količine estrogena još uvijek se stvaraju u kori nadbubrežne žlijezde, masnom tkivu i jajnicima, dok je vlastita proizvodnja progesterona gotovo potpuno zaustavljena. Posljedično, progesteronu bi se u početku trebalo posvetiti puno više pažnje nego estrogenu.
Zbog sadržaja diosgenina, divlji jam ima učinak sličan progesteronu, pa se biljka na taj način može lagano suprotstaviti dominaciji estrogena, a vrijedi je probati kada se pojave prvi simptomi menopauze.
Jer sintetski hormoni koji se inače propisuju mogu imati teške nuspojave – od raka dojke do tromboze i kardiovaskularnih problema.
Je li divlji jam alternativa hormonskim terapijama?
Konvencionalna medicina radije daje estrogene kako bi nadoknadila manjak estrogena koji je tako tipičan za menopauzu, dok se eventualna dominacija estrogena potpuno zanemaruje. Ako se daje i progesteron, to se obično također radi u sintetskom obliku.
U međuvremenu, međutim, mogućnost takozvanih bioidentičnih hormona više nije tako nepoznata i neki liječnici to sada također savjetuju. To su hormoni koji su potpuno identični tjelesnim. Naravno, ovi bioidentični hormoni također mogu imati nuspojave ako se ne doziraju ispravno za pojedinu ženu.
Ako su simptomi menopauze samo blagi, dobro je prvo testirati nježne biljne lijekove bez nuspojava, kao što je B. divlji jam (divlji jam).
Međutim, dominacija estrogena nipošto nije samo problem žena koje prolaze kroz menopauzu. Umjesto toga, to je vrlo raširen, ali nažalost često neprepoznat uzrok mnogih ženskih tegoba, koje često opterećuju cijeli život.
Divlji jam za dominaciju estrogena i PMS
Estrogenska dominacija stoga je vrlo čest problem kod žena gotovo svih životnih dobi, a nerijetko i kod muškaraca. Budući da kemikalije u okolišu imaju učinke slične estrogenima, svi smo okruženi estrogenima ili tvarima koje mogu oponašati učinke estrogena.
Dominacija estrogena može se očitovati u širokom rasponu simptoma kod žena. Neki od njih su također u cijelosti sažeti pod predmenstrualni sindrom (PMS):
- migrena
- Osjećaj napetosti u grudima
- Depresija i teške promjene raspoloženja
- poremećaji spavanja
- Umor i ograničena izvedba
- zadržavanje vode
- miomi i ciste
- Skraćeni ciklusi i mrlje u 2. polovici ciklusa
- neplodnost
- kožni problemi kao što su B. Akne
- gubitak kose
Ne postoje službene studije o utjecaju divljeg jamsa na dominaciju estrogena i PMS. Ali liječnica i stručnjakinja za ljekovito bilje Heide Fischer, koja se specijalizirala za žensku naturopatiju, provela je vlastitu malu “studiju” koju opisuje na svojoj web stranici:
Divlji jam idealan je za predmenstrualni sindrom
Godine 2002., u sklopu specijalističkog tečaja “Ženska naturopatija s fokusom na fitoterapiju” pod vodstvom Heide Fischer, razvila je gel od korijena jama koji je 20 volonterki s predmenstrualnim ili menopauzalnim simptomima koristilo dva mjeseca.
Sada je pokazano da su žene s predmenstrualnim simptomima doživjele značajno poboljšanje gotovo svih simptoma, bilo da se radilo o osjetljivosti dojki i zadržavanju vode ili promjenama raspoloženja i krvarenju.
Popravili su se i simptomi menopauze, osobito na početku menopauze kada su se pojavile i predmenstrualne tegobe.
Međutim, ako se radilo o uznapredovaloj menopauzi s valunzima itd., tada su uspjesi s divljim jamom bili manje jasni. No, naravno, nije bilo sigurno ne bi li ovdje bila potrebna viša doza ili bi bilo potrebno dulje razdoblje primjene.
Divlji jam kao antioksidans protiv ateroskleroze
Arterioskleroza je problem u srednjoj i starijoj životnoj dobi, odnosno kada može prijetiti i osteoporoza. Svatko tko sada pomisli na profilaksu osteoporoze divljim jamom mogao bi ubiti dvije muhe jednim udarcem jer divlji jam istovremeno može zaštititi krvne žile od naslaga. Tako je barem pokazalo istraživanje iz 2005. godine, koje je provedeno na Kineskom medicinskom sveučilištu.
Tri skupine ispitanika s arteriosklerozom primale su lijek za snižavanje kolesterola, divlji jam ili su služile kao kontrolna skupina koja nije uzimala ništa. Utvrđeno je da je u kontrolnoj skupini 80 posto stijenki krvnih žila (u aorti) bilo prekriveno naslagama, dok je u skupini koja je primala divlji jam samo 40 posto, pa se može pretpostaviti da je divlji jam korisna mjera za smanjenje arterioskleroza predstavlja.
Korijen divljeg jama: zaključak
Ukratko, može se reći da je korijen divljeg jama očito izvrsna dodatna mjera za prevenciju osteoporoze, koja također može zaštititi krvne žile od naslaga.
Divlji jam može pomoći i kod blagih simptoma menopauze, osobito ako su povezani s dominacijom estrogena. Međutim, za teže simptome menopauze bioidentični hormoni mogu biti učinkovitiji.
Za žene reproduktivne dobi koje pate od predmenstrualnog sindroma ili drugih simptoma dominacije estrogena, divlji jam je vrlo dobra komponenta prirodne terapije.
Za prevenciju, međutim, ne bismo preporučili Divlji jam.
Primjena divljeg jama
Korijen divljeg jama dostupan je u mnogo različitih pripravaka: kao kapsule, krema ili vaginalni gel. Divlji jam se koristi u plodnoj dobi od ovulacije, dakle ne uzima ga tijekom cijelog ciklusa.
Krema ili gel se nanosi na prsa, trbuh, ruke ili unutarnju stranu bedara jednom ili dva puta dnevno, idealno ako se ne planirate tuširati sljedećih sat vremena.
