Crystal Nelson
Po fèm, po radiant - kò a bezwen yon vitamin trè espesifik pou sa a: vitamin B5. Nan pati kat nan seri nou an, ou pral aprann ki manje ki gen eleman nitritif la ak ki jan yon deficiency vin aparan.
"Rèn nan vitamin po" - vitamin B5 (asid pantothenic) konnen tou pa tinon sa a. Li amelyore elastisite po, stimul divizyon selilè, ak dispans iritasyon.
Ki sa ki vitamin B5 nan?
Kò a bezwen anviwon senk a sis miligram vitamin B5 chak jou pou satisfè bezwen li yo. Avèk yon rejim balanse, sa a se pa yon pwoblèm. Egzijans chak jou yon adilt se, pou egzanp, 100 gram avwan woule, de tranch pen RYE, 100 gram diri, yon ze poul, ak yon zaboka. Pwodwi grenn antye ak abat bèt yo genyen tou yon gwo kantite vitamin nan.
Ki jan yon defisi vitamin B5 manifeste tèt li?
Mank vitamin B5 ra anpil. Men, li ka rive ke swa pa ase vitamin B5 apwovizyone nan rejim alimantè a
Sentòm tipik nan yon deficiency vitamin B5 se fatig ak feblès, maltèt, twoub dòmi, pwoblèm dijestif ak doulè nan vant, sansasyon nòmal nan pye yo (sendwòm pye boule), move gerizon blesi, ak chanjman nan po a ak manbràn mikez yo.
