Dave Parker
Travay nan jaden an se pa sèlman bon pou nanm nan: aktivite fizik tou an sante - ak bon pou figi ou paske ou boule kalori. Men, ki jan wo konsomasyon kalori a lè jadinaj egzakteman?
Jadinaj fè ou kontan: Anpil mèt jaden yo konvenki de sa. Se pa etonan, paske plante, sarkle, ak simen, lè fre a, koulè, son, ak odè karese nanm nan epi detann. Anplis de sa, travay nan jaden an afekte kò a tou: li fè ou anfòm ak konsomasyon kalori ogmante pandan jadinaj - pèdi pwa se Lè sa a, yon efè segondè bèl.
Poukisa jadinaj ka boule kalori
Leve, pouse, koube, fouye: anpil misk diferan yo itilize ak antrene lè jadinaj. Aktivite fizik tou stimul sistèm kadyovaskilè a. Kalori yo itilize moute lè jadinaj, ki ka tou ranfòse boule grès. Plis ou entans, se pi bon efè a.
Se konsa, segondè se konsomasyon nan kalori lè jadinaj
Kantite kalori ou boule depann de kalite aktivite a. Jadinaj limyè se nan kou mwens efikas pase sa yo ki lou. Dire ak vitès yo enpòtan tou - ak pwa kò ou tou jwe yon wòl. Si ou gen plis mas nan misk, ou boule plis kalori. Se poutèt sa, an mwayèn, gason ka boule plis pase fanm.
Pou konparezon: Yon bannann gen apeprè 138 kalori pou chak pòsyon - dapre tablo a, yon nonm ka fè pou sa a pa wouze gazon an. Pou Currywurst (533 kcal), sepandan, li ta dwe ranmase yon rach.
Fanm nan, nan lòt men an, te kapab boule kalori yo pou 300-kalori granola ak nwa nan yon èdtan nan sarkle. Oswa li ka mache ak koupe gazon an pou plis pase inèdtan pou de skoup krèm glase (374 kcal - san kòn lan).
Se konsa: Ann ale deyò - konsomasyon nan kalori nan jadinaj vo li!
