in Resèt

Side oswa dine sòs salad ak yogout

mete ajou

5 soti nan 4 vote
Total tan 10 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 4 moun
Kalori 126 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 0,5 pakèt Rokula
  • 8 Dat tomat
  • 0,5 Zonyon
  • 250 ml Yogout natirèl
  • 125 g Feta
  • 1 Lay lay

enstriksyon
 

  • Rache fize a yon ti kras pi piti epi mete l nan yon bòl sòs salad. Trimestre epi ajoute tomat yo dat. Koupe zonyon yo ak lay la epi ajoute nan leti a ak tomat. Konfizyon feta a ak dwèt ou. Koulye a, vide yogout natirèl la sou li epi melanje byen. Li posib. ajoute sèl ak pwav gou.
  • Mwen toujou kite epis santi bon yo paske mwen renmen gou yogout pi bon kalite ak engredyan yo fre ak feta sale a ase pou mwen. Li pi bon yo pran yogout ak 0.1% grès, li se bèl ak mens epi li gen ti kalori.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 126kilokaloriIdrat kabòn: 3.3gPwoteyin: 7.5gGrès: 9g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Foto avatar

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Tortilla pòmdetè ak bekonn

Sou entènèt jwèt Blueberry eponj gato woulo liv