in Resèt, Asyèt bò

Brussels Sprouts soti nan Pan

mete ajou

5 soti nan 3 vote
Prep tan 5 minit
Kwit Tan 20 minit
Total tan 25 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 3 moun
Kalori 90 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 600 g Brussels jèrm fre
  • 1 L Bouyon legim
  • 2 ti kuiyè Bè
  • 1 zongle Spice
  • 1 Nutmeg

enstriksyon
 

  • Mwen prepare jèrm Brussels sa yo pou anivèsè nesans pitit Larissa-Jessica jodi a. Li trè fanatik nan jèrm Brussels. Felisitasyon cheri Larissa-Jessica.
  • Prepare jèrm yo Brussels (li te gen 2 jou glas nan jaden an) retire fèy yo deyò epi koupe flè yo yon ti kras travèse nan fen tij la.
  • Koulye a, jèrm Brussels yo mitone nan stock legim la jiskaske yo fèm nan mòde an. Sa a pran apeprè 15 minit.
  • Lè sa a, vide jèrm Brussels yo. Chofe bè a nan yon chodyè (fè atansyon pou pa chofe li pou li pa boule).
  • Koulye a, alalejè fri florèt yo nan bè a, sezonman ak epis pwaro endijèn.
  • Anvan mwen distribye jèrm Brussels yo nan plat la bò, mwen fwote kèk noutmèg sou li epi dekore ak pèsi fre.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 90kilokaloriIdrat kabòn: 3.1gPwoteyin: 4.2gGrès: 6.7g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




Rye biskwit ak vaniy-zoranj

San vyann: Kawòt - Bwokoli - Marmite