Emma Miller
Ekspè rekòmande pou manje twa a kat ze yon semèn. Ze se yon pati nan rejim nenpòt moun. Sepandan, ekspè yo te bay lis pwopriyete yo pozitif ak negatif nan ze ak tou te pale sou konsekans yo nan konsomasyon regilye nan pwodui sa a.
Dapre doktè, pou yon tan long, ze yo te konsidere kòm yo pami pwodwi ki pi danjere, konsidere yo sous prensipal la nan kolestewòl move ak, kòm yon rezilta, maladi nan sistèm nan kadyovaskilè (konjesyon serebral, ateroskleroz).
Sepandan, dènye rechèch la pa sèlman diskite reklamasyon sa a, men tou pwouve benefis ki genyen nan ze nan batay kont maladi sa yo.
Dapre yon piblikasyon nan British Medical Journal, moun ki te manje jiska senk ze yon semèn te gen yon rediksyon 10 pousan nan risk pou maladi kè konpare ak moun ki te manje pwodui sa a trè raman. Sepandan, yon atik nan Journal of the American College of Cardiology rele konklizyon sa a an kesyon. Syantis kwè ke etid la pa kòlèg Britanik pa t 'pran an kont rejim alimantè a plen.
Kòm ou konnen, fwi, legim, ki rich nan fib, ak fè egzèsis chak jou ede diminye nivo kolestewòl. Sosyete Nitrisyon Alman an rekòmande pou manje twa a kat ze yon semèn pou moun ki pa soufri dyabèt oswa maladi kè.
Syantis Swedish yo te jwenn ke nòmal la ka ogmante a sis ze, men moun ki manje plis yo ta dwe prepare pou konsekans negatif.
Metòd la pou kwit manje tou gen yon enpak: ze bouyi yo pi fasil dijere pase ze grenpe ak bekonn kwit nan lwil oliv. An menm tan an, chwazi lwil legim ak ajoute tomat pral fè plat la balanse.
