John Myers
contents
show
Manje pwa kri - ki pa toksik men difisil pou dijere
Kontrèman ak lòt legum tankou pwa, ou ka san danje manje pwa kri.
- Paske pandan ke legum nòmalman gen toksin tankou lectin, phasing, ak asid idrocyanik nan eta kri yo, pwa kri sèlman gen yon kontni lectin ki ba anpil.
- Nan modération, ou ka Se poutèt sa manje mangetout, pwa rid, ak pwa kri san ezitasyon.
- Sepandan, twòp konsomasyon ka mennen nan pwoblèm dijestif tankou gonfleman ak konstipasyon.
- Sa a se akòz tanen ki genyen nan pwa kri yo, ki se yo ki pami sibstans ki anmè yo.
- Tou depan de varyete a, pwa gen diferan nivo tanen. Si ou vle sou bò an sekirite, ou ka grandi pwa tanen-gratis.
Ki sa ou ta dwe tou peye atansyon a lè w manje pwa kri
Menmsi pwa kri yo pa pwazon, gen kèk bagay ou dwe sonje lè w ap manje yo.
- Gou nan pwa kri chanje jan yo gen matirite.
- Jenn pwa yo gen yon gou ki gen sik ladan paske idrat kabòn yo genyen yo sitou nan fòm fruktoz.
- Sepandan, kòm pwa yo muri, fruktoz la konvèti nan lanmidon, sa ki lakòz pwa yo vin farin epi pèdi dous yo.
- Si ou vle manje pwa kri, li pi bon pou itilize pwa jenn.
