Emma Miller
Out se sezon an nan pwa ete juicy. Anpil moun pwobableman renmen fwi sa yo paske yo dous tankou siwo myèl. Pwa yo pa sèlman bon gou, men tou trè an sante. Yo genyen yon gwo kantite vitamin ak mineral ki tèlman nesesè pou kò nou an kenbe sante ak bote.
Men, li sanble ke gen kèk moun ki pa ta dwe manje pwa, paske yo ka seryezman mal sante yo. Yo pa ta dwe manje tou nan sèten lè nan jounen an, paske ka gen konsekans negatif.
Nou kalkile ki benefis ak enkonvenyans pwa ak ki moun ki ta dwe bliye sou egzistans yo.
Ki eleman nitritif ki nan pwa a
Pear gen yon gwo kantite asid folik, ki trè itil pou fanm ansent. Fwi sa a plen ak vitamin nan gwoup B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), gwoup C, D, E, H, K, ak PP.
Anplis de sa, fwi pwa yo rich nan mineral - potasyòm, kalsyòm, sodyòm, mayezyòm, fosfò, souf, fè, klò ak bor.
Ki jan pwa afekte kò a
Pwa gen yon gwo efè sou metabolis, yo akselere li, ki ede pèdi liv siplemantè. Patikilyèman difisil varyete sa a fwi yo rich nan fib dyetetik ak polifenol, ki ankouraje trip yo, amelyore dijesyon. Syantis yo konvenki tou ke konsomasyon regilye nan pwa ka siyifikativman diminye risk pou yo devlope dyabèt tip 2 nan moun ki gen laj diferan.
Pou gason, fwi sa a ka ede ak pwoblèm pwostat. Pear amelyore sikilasyon san ak lenfatik nan ògàn basen yo, ki gen yon efè benefik sou puisans. Fwi sa a tou kapab ranfòse veso sangen ak misk kè, osi byen ke retabli ritm kè.
Pou fanm, fwi sa a kapab yon obèn ki te nan men tout tan. Pwa ka sispann pwosesis la aje nan kò a, patisipe nan rejenerasyon selil ak revitalize.
Retinol, ki genyen nan fwi a, gen yon gwo efè sou cheve ak po epi tou ranfòse vizyon. Pear se itil tou pou moun ki te dyagnostike ak pwoblèm tiwoyid ak deficiency yòd. Li se vo anyen ke li se pi bon pa kale fwi a paske li se la ke prèske tout eleman nitritif yo genyen.
Lè li pi bon pa manje pwa
Li pa rekòmande pou manje fwi sa a sou yon lestomak vid. Malgre ke pwa amelyore dijesyon, yo gen yon anpil nan fib, ki pral sèlman irite lestomak la ak mukoza entesten.
Sa ka lakòz doulè nan vant, kranp, oswa ogmante mobilite entesten.
Ki moun ki pa ta dwe manje pwa?
Li pi bon pa manje fwi sa a pou moun ki gen maladi ilsè, doulè, oswa lòt maladi nan aparèy la gastwoentestinal.
Epitou, granmoun aje yo pa ta dwe manje fwi nan varyete tounen. Yo ka agrave maladi sistèm nève yo. Anplis de sa, yo pral sèlman ogmante apeti men yo pral difisil dijere pa kò a.
