Fè pwòp smoothie ou

Smoothies yo se cocktèl epè ki fèt ak engredyan natirèl ki an sante ki melanje nan yon blenndè nan yon pure. Bè, fwi, legim, lèt, yogout, kefir, krèm glase, ak krèm yo itilize pou fè li. Nwa, flak oswa muzli, fwomaj kaye, oswa siwo ka ajoute tou si ou vle. Yon milyon konbinezon ak benefis maksimòm.

Smoothies yo te kòmanse fè tounen nan ane 1930 yo sou kòt lwès Etazini. Bwason fwi yo te distribye nan magazen manje sante. Deja nan ane 40 yo, konpayi an Waring, ki espesyalize nan fabrike nan blenndè, te kòmanse ajoute yon ti liv ak resèt pou "pure bannann" ak "smoothie anana" nan chak blenndè. Ak nan ane 60 yo, vag nan preferans smoothie te kenbe pa vejetarism popilè nan tan an.

Nan epòk sa a, nou te gen pire Sovyetik te achte nan magazen yo te rele "Baby Food" nan krich 200 gram. Pèch "Nectar ak kaka"; pòm, kawòt, pwa, ak pure joumou yo te favori timoun nostaljik.

Sèjousi, tout bagay se pi fasil - prèske chak kay gen yon blenndè. Si ou vle fè yon bagay ki an sante pou timoun ou yo, ou jis kwit yon pòm, moulen li, epi ba yo manje, epi pa gen okenn préservatifs.

Yon smoothie ki an sante se tou plis plezi ak pi fasil. Mwen koupe fwi ak legim, epi ou ka ajoute yogout, dlo mineral, siwo myèl, nwa, ze, ak fwomaj mou jan ou vle. Ou ka ajoute tou kondiman - jenjanm, kannèl, èstragon, ak rekòt pye mant. Chwazi sa ou renmen epi jwi li ak anpil benefis. Yo di ke yon smoothie byen prepare se prèske yon dòz twa jou nan vitamin. Li rapid pou prepare. Ou kapab tou ajoute glas nan smoothie a.

Benefis la chita nan engredyan yo nan smoothie a - li gen yon anpil nan vitamin ak fib ki tou de satire kò a ak retire toksin. Bè yo rich nan antioksidan. An Ewòp ak Amerik, li popilè pou ajoute kalsyòm, multivitamin, mineral, ak lèt ​​soya nan smoothies.

Smoothies se yon plat endispansab pou pèdi pwa. Se kò a satire ak yon ti kantite epi ou pa bezwen ale grangou. Pou pèdi 1.5-2 kg pou chak semèn se ase ranplase de repa (dejene ak dine) ak fwete. Li se rekòmande ke smoothie a manje maten dwe fwi ak Berry, ak dine a - se legim.

Premye likid la, Lè sa a, engredyan yo mou, Lè sa a, sa yo ki pi difisil. Glas vini dènye. Limen blenndè a nan vitès ki pi ba a epi ogmante li piti piti - jis 45 segonn ak smoothie a pare.

Jwi li ak benefis!