in Resèt

Fèy Epina - Senpleman ...

5 soti nan 3 vote
Prep tan 5 minit
Kwit Tan 15 minit
Total tan 20 minit
Kou Dine
Cuisine Ewopeyen
Sèvi 2 moun
Kalori 84 kilokalori
contents show

Engredyan
 

  • 400 g Fèy epina nan frizè
  • 40 g Bè
  • 1 Koupe zonyon
  • 1 Dan lay koupe
  • Nwa pwav soti nan moulen an
  • Sèl lanmè byen
  • 1 ti kiyè Ji sitwon
  • Noutmèg ki fèk griye

enstriksyon
 

  • Fonn bè a nan yon marmite epi fri kib zonyon yo jiskaske translusid, sote lay la koupe pou yon minit, apresa ajoute epina nan frizè. Diminye chalè a epi kite legim yo dekonjle nèt kouvri.
  • Sezon ak pwav, sèl ak ji sitwon, brase yon fwa epi fini kwit manje pou yon lòt de a twa minit. Sezon ak yon touche nan noutmèg frèch tè epi sèvi.
  • Mwen te sèvi senp epina fèy la ak yon tortilla pòmdetè ak zonyon. Men, li tou ale byen ak ze oswa pwason asyèt.
PIN resèt Resèt ekri an lèt detache

Nitrisyon

Sèvi: 100gKalori: 84kilokaloriIdrat kabòn: 0.7gPwoteyin: 2.7gGrès: 7.7g
Foto avatar

Ekri pa Jan Myers

Chef pwofesyonèl ki gen 25 ane eksperyans nan endistri nan nivo ki pi wo yo. Pwopriyetè restoran. Direktè bwason ki gen eksperyans nan kreye pwogram bwason ki rekonèt nasyonalman. Ekriven manje ki gen yon vwa diferan ak pwen de vi ki chita sou Chef.

Kite yon Reply

Foto avatar

Adrès imèl ou pa pral dwe pibliye. Jaden obligatwa yo make *

To resèt sa a




File pwason boure

Pen zanmann