Bè Kiwi: Mini Kiwi a vrèman an sante

Berry kiwi a trè an sante. Li rich nan vitamin C, sipòte dijesyon, ak ranfòse nè yo. Men, sa a se pa tout. Ti fanmi kiwi a ka fè anpil plis!

Bè kiwi konvenk ak anpil eleman nitritif ki an sante

Bè kiwi yo gen rapò ak gwo kiwi. Sepandan, ti bè yo twa santimèt pa oblije kale. Depi yo san cheve epi yo gen po mou, ou ka manje yo ak koki deyò a san okenn pwoblèm.

• Berry kiwi a rich nan vitamin C ak E. Vitamin C se yon antioksidan enpòtan ki pwoteje po ou kont aje. Jis 100 gram kouvri tout bezwen chak jou nan vitamin C.
• Vitamin E an sante pou po ak cheve. Menm jan ak vitamin C, vitamin E tou mare radikal gratis. Sa a asire ke sibstans danjere yo filtre soti nan kò a.
• Anplis de sa, bè yo super gen yon anpil nan mayezyòm, kalsyòm, ak fosfò. Manyezyòm sitou sipòte fonksyon kè. Zo ak sistèm nève a bezwen tou mayezyòm, kalsyòm ak fosfò.
• Potasyòm kenbe kò ou dezidrate.
• Grenn nwa nan Berry a gen yon anpil nan fib dyetetik. Sa yo gen yon efè pozitif sou dijesyon ou.

Fè atansyon lè w ap manje bè kiwi a

Ou ka achte sèlman bè kiwi nan makèt soti septanm rive novanm, kòm sezon an Berry se kout. Menm lè sa a, ou ta dwe fè atansyon nan ka sa yo:

• Si w ap pran depresè, ou bezwen fè atansyon. Paske bè yo ka anpeche efè medikaman an.
• Se pa tout moun ki tolere Berry la. Nan kèk ka, pou egzanp, pwoblèm dijestif oswa alèji ka rive. Si ou afekte, ou pa ta dwe manje bè kiwi.
• Kontrèman ak bè kiwi a, ou ka jwenn kiwi pandan tout ane a. Ki jan yo kale kiwi byen, nou te Se poutèt sa rezime pou ou nan pwochen konsèy pratik nou an.