John Myers
contents
show
Engredyan
- 500 g Goulach vyann kochon
- 100 g Kam kib
- 2 Zonyon
- 2 Lay lay
- 2 Wouj Piman
- 1 vè Letscho
- 3 ti kuiyè Tomat keratin
- 1 vè Wouj diven
- 100 ml Bouyon legim
- 1 ti kuiyè Sòs Chili (Sambal Oelek)
- Sèl
- Pwav
- Poud paprika cho
enstriksyon
- Kale zonyon yo ak dan lay, koupe grosyeuz zonyon yo ak tise byen koupe dan yo nan lay.
- Netwaye piman yo epi koupe an kib.
- Mete tout bagay nan yon marmite ak lwil oliv epi fri ak goulash la ak janbon koupe.
- Add epis santi bon yo, deglaze ak diven wouj la ak stock legim la epi kite mitone pou apeprè 60 minit.
- Add letscho a ak keratin tomat la ak mitone dousman pou yon lòt 30 minit, si sa nesesè mare ak yon epesè sòs ti kras.
- Mwen te sèvi goulash la ak tranch boulèt sèvyèt fri nan bè (gade KB mwen an).
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 301kilokaloriIdrat kabòn: 11gPwoteyin: 15.8gGrès: 21.8g
