John Myers
contents
show
Engredyan
- 500 g Vyann bèf mens fre
- 500 g Chou Chinwa fre
- 100 g Kawòt griye
- 100 g Koupe zonyon
- 20 g Lay koupe
- 100 ml Sòs pwason Azyatik
- 1 ti kiyè Epis vejeta
- 1 kapab Tomat koupe
- 1 ti kuiyè Tomat keratin konsantre twa fwa
- 0,5 ti kiyè Sòs Chili (Sambal Oelek)
- 100 g Krèm / tounen krèm 20% grès
- 20 ml Lwil
enstriksyon
- Swe zonyon an ak lay nan lwil la epi ajoute vyann lan mens. Sote pou apeprè 15 minit epi ajoute lòt legim. Melanje ansanm epi kwit kouvri pou apeprè 30 minit sou chalè ki ba, brase detanzantan. Lè sa a, ajoute sòs pwason an, sambal ak epis santi bon, brase, sezon gou epi pote nan bouyi a yon ti tan. Ajoute krèm tounen epi brase byen. Li ale pi byen ak espageti nimewo 13, ke ou prepare dapre enstriksyon yo. Si ou renmen, ou ka ajoute tou parmesan.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 118kilokaloriIdrat kabòn: 2.6gPwoteyin: 8.3gGrès: 8.1g
