John Myers
contents
show
Engredyan
- 500 g Vyann mens
- 50 g Kam kib
- 1 kg Pòmdetè
- 2 Zonyon
- 4 Lay lay
- 1 Ze
- 2 ti kuiyè Pen
- 1 ti kiyè Moutad
- Klarifye bè
- 50 g Fwomaj mouton Bulgarian
- 250 g Tomat Cherry
- 200 g Emmental griye
- 0,5 Tetra pake Tache tomat
- Sèl
- Pwav
- Poud paprika cho
- Poud chili
- origan
- Tim
- Curry poud
enstriksyon
- Kale ak tise byen koupe zonyon yo ak dan lay.
- Mete vyann mens la nan yon bòl, ajoute mwatye nan zonyon an ak lay, ajoute ze a, pen, moutad, sèl, pwav, paprika ak piman, melanje tout bagay byen, fòme ti boulèt ak mawon yo nan bè klarifye sou tou de bò Grill.
- Kale pòmdetè yo, koupe an tranch epi fri nan bè klarifye, vire plizyè fwa, ajoute janbon an rache, zonyon ki rete yo ak lay ak sezon ak sèl, pwav, paprika, chili, origan ak tim epi fri jiskaske mawon.
- Mete pòmdetè fri yo nan yon plat boulanjri, mete boulèt yo sou tèt, mete tomat yo nan espas ki genyen ant yo epi tou drape fwomaj mouton an tise nan mitan yo, vide sòs tomat la sou tout bagay, vide Curry sou li epi voye fwomaj Emmental. nan yon fou prechofe nan 220 ° C pou apeprè kwit pou 30 minit.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 148kilokaloriIdrat kabòn: 9.8gPwoteyin: 9.3gGrès: 7.9g
