John Myers
contents
show
Engredyan
- 20 Plak farin diri Manje nan frizè
- 1 vè Lachin legim
- 1 vè Lachin epis
- 2 ti kuiyè Ajvar
- 250 g Vyann bèf
- 250 g Pwav, Curry, sòs soya
- 0,5 L Lwil oliv kolza
enstriksyon
- Pran fèy farin diri nan frizè a pou dekonjle
- Fry vyann mens la nan yon chodyè jiskaske friyabl.
- Drenaj legim yo Lachin, ajoute. Pitit mwen yo toujou renmen mayi ak chanpyon ladan l, kidonk foto a toujou gen mayi ak chanpyon sou li, tout moun ka deside poukont yo selon gou yo!
- Ajoute ajvar, pwav, Curry, rose soya ak epis santi bon Chinwa, sezon gou.
- Kite fèy farin yo jan yo ye pou pi gwo woulo (rezilta nan 20 moso). Pou pi piti woulo, koupe farin lan mwatye epi fè 40 moso. Bwose kwen an ak dlo (baton pi bon lè sa a), ranpli epi woule (gade foto).
- Chofe lwil la nan yon marmite mwayen. Fry woulo prentan yo nan li. Vire si sa nesesè. Lè yo gen koulè mawon an lò, retire epi vide sou papye kwizin. tou bon gou frèt!
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 620kilokaloriIdrat kabòn: 0.4gPwoteyin: 6.6gGrès: 66.9g
