John Myers
contents
show
Engredyan
Chodyè diri legim
- 2 ti kuiyè Peanut lwil oliv
- 2 g Fresh jenjanm
- 150 g Kalbas Butternut
- 100 ml Bouyon legim
- 250 g Tomat pye rezen
- 100 ml Krèm
- 250 g Zucchini fre
- 3 ti kuiyè Sòs soya nwa
- Pwav
- Sèl sezonman
- Paprika poud
- Curry poud
- 125 g Diri grenn long
Tranche vyann bèf
- 300 g Vyann bèf schnitzel (ma) fre
- 2 ti kuiyè Peanut lwil oliv
- Pwav
enstriksyon
preparasyon pou
- Mete lwil la ak yon ti pwav nan yon chodyè ... Pele jenjanm nan, koupe l tise byen epi ajoute li nan chodyè a ... Pele joumou an, peze 150 gram epi koupe an apeprè. 5 cm kib ... Lave tomat yo epi koupe wityèm. .. Lave zukèini a epi koupe an ti moso ... Koupe schnitzel vyann bèf la an bann mens
Kwit
- Chofe chodyè a ak "Gwürzöl la" ak moso jenjanm marinated ... Mitone jenjanm yo ak moso joumou nan stock legim la pou apeprè 7 minit jiskaske likid la evapore ... Ajoute tomat yo, pote nan bouyi a epi retire po a ki lach. sou yon chalè ki ba. .. deglaze ak krèm epi ajoute moso zukèini ... pote nan bouyi a ak mitone dousman pou apeprè 10 minit ... sezon ak sòs soya, pwav, sèl èrbal, paprika ak Curry.
- Pote dlo sale a bouyi ... kwit diri a pou environ. 6-7 minit jiskaske al dente ... etenn epi rale anba chodyè legim la
- Dousman fri tranch vyann bèf yo nan yon chodyè ak lwil pistach ak pwav pou apeprè 5 minit epi pliye nan chodyè legim-diri a.
Sèvi
- Divize chodyè legim ak diri sou plak
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 155kilokaloriIdrat kabòn: 8.8gPwoteyin: 6.1gGrès: 10.6g
