Emma Miller
31 me, mond lan selebre Jounen Entènasyonal San Tabak. Men, kite fimen ap itil nenpòt jou. Ou pa bezwen tann yon dat espesyal. Men, se pa yon travay fasil, espesyalman pou fimè depi lontan.
Lèt
Lèt ak pwodwi letye yo gen anpil laktoz, yon sik nan lèt ki stimul sant plezi nan sèvo a. Se poutèt sa, yon vè lèt ka ranplase yon sigarèt. Anplis de sa, apre yo fin bwè lèt, gou a nan sigarèt vin trè dezagreyab.
Ji fwi ak fwi
Si kò a ijan mande pou yon sigarèt - bwè yon vè ji fwi oswa manje yon moso fwi. Fwi gen anpil glikoz, ki kò nou renmen anpil. Nan fason sa a ou ka nwaye soti anvi pou nikotin. Anplis de sa, pwosesis la nan moulen fwi pou yon tan long pral ede soulaje tansyon nève ke ou te deja soulaje pa fimen.
Turkey
Vyann Turkey gen triptofan asid amine, ki enplike nan pwodiksyon serotonin òmòn plezi. Epi se pou plezi moun fimen sigarèt. Epitou, kodenn gen asid nikotinik, ki ede fè moute pou deficiency li nan ansyen fimè.
Seleri
Seleri fre bezwen moulen lontan ak byen, ki distrè nan panse fimen. Epitou, sigarèt jwenn yon gou trè dezagreyab apre seleri.
Berejenn
Berejenn se moun rich nan asid nikotinik, ki diminye "retrè" nan ansyen fimè. Asid sa a ede soulaje estrès ak tansyon nève, ki se souvan kòz la nan fimen.
Chokola anmè
Yon koup nan kare nan chokola pral dinamize ou ak glikoz epi ede ou fè fas ak estrès la nan kite sigarèt. Chokola anmè tou dulls apeti ou, ki enpòtan pou ansyen fimè ki pè pou pran pwa.
Ginger
Tranch jenjanm fre an tranch mens epi pote l avèk ou. Manje yon ti moso si ou santi ou fimen, ak anvi pou sigarèt ap disparèt. Metòd la se dezagreyab, men trè efikas. Ou kapab tou fè te ak jenjanm, sitwon, ak siwo myèl, ki pral pa sèlman mat anvi fimen, men tou ede w detann.
Bwokoli
Bwokoli chou plen vitamin ak sibstans ki an sante ki ede elimine nikotin nan kò a ak amelyore fonksyon nan poumon. Anplis de sa, pwodui sa a trè nourisan ak ba nan kalori, ki bon pou moun ki pè pran twòp pwa.
