John Myers
contents
show
Engredyan
- 2 Ti gason Kawòt
- 200 g Gous pwa sansib
- 1 kl. moso Koupe nan zonyon an
- 30 g Bè
- 2 Zongle Sik
- 2 Zongle Sèl
- 1 gwo kiyè Dlo
enstriksyon
- Preparasyon: kale kawòt yo epi koupe an moso longè dwèt yo. Koupe sa a mwatye nan longè epi koupe an bann delika; lave gous pwa yo epi koupe pwent yo si sa nesesè; Tise byen koupe zonyon an.
- Preparasyon 2: Vide bè a nan yon ti marmite, sote kib zonyon yo ak sik la nan yo. Add bann kawòt yo, voye sèl la, ajoute yon gwo kiyè dlo epi kouvri tout bagay epi kite mitone sou yon chalè dou pou apeprè 10 minit.
- Pandan tan sa a, blanchi gous pwa yo nan dlo yon ti kras sale pou 4 minit, Lè sa a, vide yo nan yon Van epi imedyatman plonje Van an nan dlo glas-frèt, Lè sa a, drenaj byen.
- Ajoute pwa yo nan kawòt yo, kouvri ankò imedyatman epi kontinye kwit manje pou yon lòt 3 minit. Isit la pwa yo ta dwe sèlman chofe. Dousman melanje pwa yo ak kawòt ansanm epi sèvi.
- Mwen te sèvi legim prentan amann sa yo jodi a ak hash browns ak yon sele lapen braize nan sòs krèm.
Nitrisyon
Sèvi: 100gKalori: 222kilokaloriIdrat kabòn: 0.2gPwoteyin: 0.2gGrès: 25g
